• Mungkin 8, 2024

Untuk beberapa kehadirannya di meja sangat penting, bagi yang lain penampilan dan teksturnya sedikit "antójale"; namun, makanan fermentasi adalah kunci untuk meningkatkan kesehatan usus dan terkadang membantu dalam Penurunan berat badan

"Itu makanan difermentasi adalah mereka yang telah mengalami aksi mikroorganisme atau enzim sedemikian rupa sehingga, perubahan yang berasal dari ini menyebabkan perubahan signifikan dalam sifat nutrisi dari produk ini "kata Geoffrey Campbell-Platt, Profesor Emeritus Teknologi Pangan di University of Reading, Inggris.

Waktu yang mendukung sosok Anda

Ada beberapa jenis fermentasi: laktat, alkohol, dan lainnya yang terjadi secara alami. Meskipun, mana yang terbaik untuk menurunkan berat badan ?

1. Yogurt Sebuah studi dilakukan di Universitas Laval, di Quebec, mencatat bahwa wanita yang mengkonsumsi produk ini, secara teratur, mereka menurunkan berat badan dengan cara yang lebih mudah dan konstan. Ini terutama disebabkan oleh bakteri yang ditemukan di dalamnya.

2. Rejuvelac. Ini adalah minuman fermentasi yang terbuat dari gandum, dengan tindakan regeneratif dan restoratif. Rejuvelac juga dibuat dari bahan-bahan lain seperti beras, gandum, gandum, gandum hitam, millet dan quinoa. Mengatur pencernaan dan menguatkan sistem kekebalan tubuh  

3. Kefir. Tolak efeknya beracun dari berbagai patogen pada kesehatan usus. Selain itu, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Inflammonpharmacology, Ada beberapa jenis fermentasi kefir yang dapat membantu menghindarinya pembengkakan perut .

4. Kimchi. Ini adalah hidangan asal Korea yang didasarkan pada fermentasi kubis dan dimasukkannya bumbu seperti lada, bawang putih dan bawang. Ini memiliki efek antioksidan dan membantu menghilangkan kolesterol Selain itu, membersihkan usus dan mengandung sejumlah besar vitamin C, karoten, protein, karbohidrat, kalsium dan vitamin A, B1 dan B2.

5. Bir Ramón Estruch, dari Layanan Obat Internal Hospital Clínic, dan Rosa Lamuela, dari Departemen Bromatologi dan Nutrisi dari Universitas Barcelona kata itu mengungkapkan bahwa bir, minum dalam jumlah sedang, tidak menyebabkan peningkatan massa tubuh, atau penumpukan lemak di pinggang, juga membantu untuk menghindari retensi cairan .

Cara terbaik untuk melakukannya menurunkan berat badan, dan bahwa tidak ada rebound adalah dengan memperbaiki pola makan Anda. Untuk ini, Anda dapat menambahkan makanan fermentasi yang merupakan pilihan alami yang sangat baik. Berhati-hatilah dan coba!

Obat Video: Kapan Terakhir Kali Orang Tua Dengarkan Anak? (FULL) (Mungkin 2024).