• Mungkin 5, 2024

Dengan perayaan liburan juga datang berlebihan dalam makanan dan minuman, yang berdampak negatif bagi kesehatan kita dan lebih ketika Anda menderita diabetes.

Musim ini adalah ketika pasien datang dengan kadar glukosa darah yang tidak terkontrol, yang berarti ada gangguan dalam perawatan atau mengabaikan rekomendasi medis, "kata Rosa María Gutiérrez Flores, ahli endokrinologi.

Mereka yang hidup dengan diabetes dapat makan sebagian besar makanan tetapi cukup, mereka harus mengikuti instruksi dokter mereka untuk menjaga mereka dalam batas normal darah, yaitu 70 hingga 110 mg / dl.

Ketika pasien memiliki kontrol yang baik terhadap penyakit mereka tertunda komplikasi diabetes serius, seperti kebutaan, amputasi, gagal ginjal, dan serangan jantung.

Untuk menghindari jatuh ke ekses

1. Kunyah perlahan makanan Anda, nikmati dan hentikan sebentar.

2. Cobalah makan porsi karbohidrat yang sama dengan yang biasanya Anda makan. Jika Anda berencana untuk makan sepiring makanan penutup, kurangi makan karbohidrat lain saat makan malam.

3. Minumlah hanya satu gelas minuman beralkohol dan hindari minuman yang mengandung kombinasi dengan soda, tonik atau jus.

4. Jangan tinggal di meja setelah makan, hindari godaan dan berjalan atau menari. Setiap aktivitas fisik yang Anda lakukan akan membantu Anda meningkatkan kadar glukosa darah.

Jika Anda melewati tangan Anda dalam perayaan

Spesialis merekomendasikan penggunaan peralatan pemantauan glukosa darah. Ini akan memungkinkan mereka untuk mengetahui kadar gula mereka, apakah mereka melebihi atau tidak seperti biasanya, dan jika ya, mereka harus menghubungi dokter mereka sehingga mereka dapat menunjukkan tindakan untuk kontrol mereka.

Hidup dengan diabetes bisa sederhana dengan cara Anda menjaga diri sendiri dan mencegah komplikasi. Ingatlah bahwa lebih baik mencegah daripada menyesal.