Nada tubuh Anda dengan zumba

Kelas-kelas dari zumba Mereka menyenangkan dan, di atas segalanya, mereka membantu Anda mengencangkan tubuh Anda dan membakar kalori . Jangan khawatir jika Anda bukan penari hebat, pastikan untuk mengikuti instruksi pelatih, belajarlah untuk menjaga dan meningkatkan koordinasi tubuh Anda.

Dengan tujuan agar Anda memberikan gambaran bagaimana kelas-kelasnya zumba , di sini kami memberi tahu Anda beberapa informasi dasar yang harus Anda ketahui:

1.- Bersiaplah untuk bersenang-senang : Bertentangan dengan apa yang akan dilakukan dalam sesi yoga , di kelas Zumba tidak ada keheningan, karena musik membantu Anda mendapatkan ritme khusus untuk Anda latihan dan akan membantu Anda menghilangkan stres sepenuhnya.

2.- Anda tidak harus menjadi penari profesional : Adalah normal bahwa di kelas pertama Anda, Anda tidak tahu gerakan apa pun, itu sebabnya penting bahwa Anda fokus pada perasaan dan musik, sehingga Anda membiarkan tubuh Anda mengalir.

3.- Nikmati tariannya : Di kelas Zumba semua peserta akan menghilangkan stres dan lupakan kekhawatiran Anda, jadi lupakan rasa sakit dan rileks. Tidak ada yang akan menonton atau mengkritik Anda. Video berikut menunjukkan seperti apa sebuah sesi:

4.- Pakailah pakaian yang nyaman : Pakaian dan sepatu Anda harus nyaman, untuk menghindari lecet atau lecet.

5.- Menurunkan berat badan: Kelas Zumba membakar antara 500 dan seribukalori , semuanya tergantung pada upaya yang dilakukan. Bagian terbaiknya adalah Anda tidak akan merasakan waktu berolahraga.

6.- Peregangan : Setelah sesi zumba, Anda harus melakukan latihan peregangan agar detak jantung kembali normal dan mengurangi nyeri otot.

Di kelas zumba Anda akan memperkuat otot dari seluruh tubuh, jadi itu normal bagi Anda untuk merasakan sedikit ketidaknyamanan tubuh setelah sesi pertama Anda; Namun, ini akan hilang dengan ketekunan.

Para ahli menunjukkan bahwa untuk kelas Zumba perlu membawa handuk kecil untuk mengeringkan keringat, serta sebotol air, untuk melembabkan diri sendiri.


Keuntungan yang dimiliki Zumba adalah dapat dilakukan dari kenyamanan rumah, karena di pasar ada beberapa video yang akan memandu Anda untuk membuat latihan rutin Anda sendiri.

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat warna baru: # 333333 "> GetQoralHealth


Obat Video: TeacheRobik - Lagi Syantik by Siti Badriah (April 2024).