• Mungkin 15, 2024

Menjadi sedikit stres dapat menjadi positif karena membantu Anda tetap waspada, namun ketika stres adalah kronis dapat menghasilkan masalah seperti kecemasan , insomnia, nyeri otot dan sistem kekebalan yang melemah, menegaskan Asosiasi Psikologis Amerika . Tapi tentang apa ini?

itu stres Ini sering digambarkan sebagai perasaan kewalahan, khawatir dan kelelahan, yang mempengaruhi orang-orang dari segala usia dan jenis kelamin. Ini dibagi menjadi beberapa jenis tergantung pada durasinya: akut dan kronis , yang terakhir lebih serius, menunjukkan Pusat Medis Universitas Maryland .

Jadi, Anda tahu apa itu stres kronis , di video berikutnya Eduardo Calixto , kepala ahli saraf dari departemen neurobiologi Institut Psikiatri Nasional "Ramón de la Fuente Muñiz" , menjelaskan semua yang Anda butuhkan secara detail.

Tanda-tanda peringatan

Untuk mengidentifikasi kapan stres telah menjadi kronis Ini adalah beberapa tanda peringatan yang harus dievaluasi.

1. Mengubah tidur. Ada mimpi buruk, insomnia atau perasaan kantuk permanen.

2. Mengejutkan. Bahwa mereka menjadi reaksi yang sering terjadi dorongan , karena mungkin sedikit bising.

3. Null kesenangan. Ini mengacu pada hilangnya kemampuan untuk merasakan kesenangan untuk kegiatan sehari-hari.
 

4. Ubah pola makan. itu makanan bahwa sebelum memprovokasi kepuasan atau keinginan tidak lagi menyebabkannya, para kebiasaan makanan diubah.
 

5. Iritabilitas. Kapan ada Interaksi dengan orang lain adalah a suasana hati umum sebelum komentar yang mereka buat.
 

6. Pertahanan rendah. itu sistem kekebalan tubuh tidak bereaksi dengan cara yang sama untuk stres kronis Lebih mudah sakit.
 

7. Kepribadian berbeda. Sikap depersonalisasi, dengan perilaku tidak puas dan kerenggangan dari orang yang dicintai sering terjadi.

Di antara langkah-langkah langsung yang dapat Anda ambil untuk memerangi stres kronis mereka mendapati diri mereka memiliki rutinitas tidur , yaitu berbaring di jam yang sama dan tidur delapan jam, untuk mendapat makan yang sehat dan sadar aktivitas fisik , menunjukkan Asosiasi Psikologis Amerika.

Kapan stres kronis adalah bagian dari hidup Anda, penting bagi Anda berkonsultasi dengan spesialis untuk menemukan pilihan terbaik yang sesuai dengan keinginan Anda gaya hidup . Jangan biasakan hidup bersamanya, Anda memiliki semua opsi untuk bahagia dan belajar mengatasi masalah.

Obat Video: 4 Tanda Peringatan Pilot Ketika Dalam Bahaya (Mungkin 2024).