Apa itu gangguan tidur?

• April 26, 2024

itu gangguan tidur mereka adalah masalah yang mengubah tahapan yang berbeda dan ekspresi alami dari tidur, yaitu, perilaku abnormal selama istirahat, karena kesulitan untuk mendamaikan tidur , tidur nyenyak atau istirahat berlebihan.

Dalam sebuah wawancara untuk GetQoralHealth , dokter Reyes Haro Valencia , direktur Klinik mimpi UNAM , menjelaskan gangguan apa yang ditimbulkan saat tidur:

itu gangguan tidur Mereka mengubah kegiatan dan fungsi sehari-hari seorang individu, yang menghasilkan kualitas hidup yang buruk dan merupakan pemicu penyakit fisik dan mental. Ada lebih dari seratus jenis, tetapi di antara yang paling umum adalah:

1. Insomnia
2. Rasa kantuk yang berlebihan
3. Masalah dengan ritme Cicardian
4. Kematian cradle
5. Tidur sambil berjalan
6. Teror malam hari
7. Mendengkur
8. Hipersomnia

Beberapa gejala yang dimanifestasikan oleh orang dengan jenis masalah ini adalah: kelelahan atau banyak tidur, serta kurang konsentrasi; Selain itu, sistem kekebalan tubuh itu memburuk, karena tidak cukup lama untuk pulih.

Spesialis merekomendasikan pengaturan waktu untuk tidur, jangan lakukan latihan setidaknya dua jam sebelum merekonsiliasi tidur , makan malam ringan, temukan beberapa kegiatan untuk meningkatkan relaksasi dan tidur nyenyak. Dan Anda, bagaimana Anda bisa tidur?