• Mungkin 13, 2024

Resep dari kedelai , bisa menjadi pilihan yang baik untuk mengontrol kadar kolesterol dan tidak kehilangan asupan protein. Baru-baru ini, organisasi kesehatan masyarakat di Amerika Serikat mempromosikan kampanye ini "Senin tanpa daging" di mana warga negara berkomitmen untuk menghindari konsumsi daging pada hari Senin

Apa manfaat kesehatan yang dimiliki kampanye?

Kampanye ini dibenarkan karena daging mengandung lemak jenuh yang meningkatkan LDL (kolesterol jahat) dalam darah, terkait dengan berbagai penyakit seperti kanker, hipertensi, diabetes atau obesitas. Oleh karena itu dalam GetQoralHealth Kami ingin membantu Anda menjaga kesehatan Anda dengan resep hash vegetarian yang akan Anda sukai. Bon appetit!

BAHAN

(4 porsi)

• Minyak zaitun atau kanola
• 260 gr. kedelai dehidrasi
• Bubuk bawang putih
• Oregano secukupnya
• 200 gr. kentang cincang dalam kubus
• 1 kaleng kacang polong kecil
• 4 potong wortel dalam bentuk kubus
• 500 ml jus tomat

PROSEDUR

1. Hidrasi kedelai dalam panci setengah air dan didihkan dengan satu sendok teh minyak untuk menghindari lengket.
2. Tambahkan oregano ke dalam air dan aduk untuk menambah rasa.
3. Jangan berhenti mengaduk, setelah sedikit busa keluar masak 5 menit dan angkat.
4. Dalam panci tambahkan sedikit minyak, cukup untuk menutupi bagian bawah saja.
5. Tambahkan sedikit demi sedikit kedelai yang sudah terhidrasi dan bawang putih dan aduk sampai kedelai berubah warna menjadi coklat.
6. Tambahkan kacang polong dan kentang dadu dan wortel dalam kubus.
7. Tambahkan jus tomat dan didihkan selama 10 menit dan angkat.

Jangan lupa bahwa lemak jenuh ditemukan di sebagian besar produk yang berasal dari hewan.

Kelebihan apa pun adalah buruk dan membahayakan kesehatan Anda, jadi Anda harus memiliki gaya hidup sehat yang mencakup diet seimbang. Ini bukan tentang membatasi makanan, tetapi tentang mengetahui cara menyiapkan dan mengkonsumsinya dalam jumlah sedang. Apakah Anda berani bergabung dengan "Senin tanpa daging"?

Obat Video: ✔ FAKTA YANG DI SEMBUNYIKAN! 7 Manfaat Rokok Bagi Kesehatan Manusia #idTube (Mungkin 2024).