Jamur memperkuat sistem kekebalan tubuh

• Mungkin 15, 2024

itu jamur Mereka sangat bergizi bagi manusia dan membantu melestarikannya berat badan memadai, karena rendah kalori dan menyebabkan efek kenyang; mereka juga memiliki kekuatan antioksidan dan melindungi tubuh terhadap beberapa tumor .

Makanan ini kaya akan air, vitamin (B2, B3, D2), mineral (potasium, fosfor, yodium, kalsium), serta ergoterol, tianin, riboflavin, niasin, folat, kitin.

Konsumsi jamur dianjurkan untuk membantu perkembangan janin selama masa kehamilan kehamilan , untuk pertumbuhan pada anak-anak.

Selain itu, itu mendukung transit usus, melindungi sistem kekebalan tubuh (membentuk antibodi dan menghasilkan sel darah merah dan putih), menghasilkan hormon dan berkontribusi pada berfungsinya tiroid.

Ada banyak jenis jamur, tetapi yang paling terkenal adalah jamur portobello, yang menawarkan rasa segar dan manis; Anda dapat memasukkannya ke dalam salad atau untuk meningkatkan nilai kuliner dari banyak hidangan.

Untuk menikmati semua manfaat ini, di sini kami memberi Anda resep sederhana yang dapat Anda nikmati bersama orang yang Anda cintai di tahun baru ini.

Tips fillet dengan jamur

Bahan untuk 6 orang

1. Tiga sendok makan minyak
2. Seperempat bawang cincang
3. Dua sendok makan tepung gandum
4. Dua gelas air
5. Tiga sendok jus bumbu
6. Tiga sendok saus Inggris
7. 740 gram tips fillet
8. Dua daun salam
9. Dua cabang thyme
10. Garam dan merica secukupnya
11. Seratus gram jamur irisan
12. Seratus gram jamur irisan
13. Seratus gram jamur portobello diiris
14. Setengah cangkir krim ringan

Persiapan

Panaskan setengah minyak dan tambahkan bawang; tambahkan tepung. Saat mengambil warna keemasan, masukkan air, jus, dan saus. Bergerak untuk menghindari pembentukan benjolan. Cadangan

Panaskan sisa minyak dan tutup daging di kedua sisi dan tambahkan ke campuran sebelumnya. Tambahkan daun salam, thyme, garam dan merica.

Tambahkan semua jamur dan biarkan mendidih dengan api besar sampai lunak. Kosongkan krim dan sajikan segera, disertai dengan nasi putih.

Ikuti kami di Twitter dan Facebook

Jika Anda tertarik menerima informasi lebih lanjut tentang topik ini, jangan ragu daftar bersama kami

Obat Video: Dr OZ Indonesia, Memperkuat Daya Tahan Tubuh 1 November 2014 (Mungkin 2024).