• Mungkin 2, 2024

Pernahkah Anda diberitahu: sarapan sebagai raja, makan sebagai pangeran dan makan malam sebagai pengemis? Mungkin kalimat ini dapat membantu Anda mendapatkan tubuh yang selalu Anda inginkan, karena makan pertama hari itu adalah kunci untuk menyeimbangkan tubuh kita diet .

Menurut sebuah studi tentang Universitas Tel Aviv , sarapan lengkap yang termasuk protein membantu Anda memuaskan rasa lapar, menyehatkan tubuh dan menurunkan berat badan .

Anda mungkin juga tertarik: 3 sarapan ringan dan bergizi

Mulailah hari Anda tanpa menambahkan kalori!

Di sisi lain, Leslie Beck, direktur nutrisi di BodyScience Medical , memastikan bahwa salah satu cara untuk mencapai sarapan lengkap yang rendah kalori adalah dengan memasukkan protein seperti putih telur , Yang rendah kalori dan membantu menunda pencernaan dan meningkatkan perasaan kenyang.

Jika Anda ingin mempertahankan berat badan yang sehat tanpa mengorbankan makanan lezat, kami menyajikan sarapan berikut dengan kurang dari 200 kalori.

1. Telur dadar dengan bayam dan keju

Obat Video: Jogging Nggak Bikin Badan Kurus ? (Mungkin 2024).