• April 26, 2024

itumakan siang mewakili hanya 10% dari kalori yang dikonsumsi anak-anak dalam sehari, dan fungsi utamanya adalah menyediakan energi Pertengahan pagi bagi anak-anak untuk belajar dan belajar.

Camilan sehat harus mengandung nutrisi penting untuk perkembangan anak-anak Anda yang sehat. Itu sebabnya GetQoralHealth buat Program Makan Siang Sehat dalam 15 hari . Program komprehensif dengan nilai seimbangkalori .

itu kalori yang kita konsumsi sehari harus menjaga proporsi tertentu tergantung pada waktu makanan (sarapan, makan siang, makan malam dan makanan ringan). Artinya, jika seorang anak perlu mengonsumsi seribu kkal per hari, ini akan mewakili 100% Kkal dari makanan mereka dan akan didistribusikan sebagai berikut:

% mewakili total Contoh dari a

kalori sehari 1000kkal diet pada anak

Sarapan ... 25% 250 kkal

Collation 1 ...... 10% 100kcal

Makanan .......... 35% 350 kkal

Collation 2 ...... 10% 100kcal

Makan malam ............ .. 20% 200kkal

Anda mungkin juga tertarik: 5 alasan untuk melembabkan anak-anak Anda

Bagaimana cara membuat kotak makan siang yang sehat?

Adalah penting bahwa Anda memberi diri Anda waktu sebagai seorang ibu untuk menjelaskan makan siang Kaya, bergizi, dan menyenangkan. Ikuti aturan dasar ini! Makan siang harus:

1. Jadilah enak . Anak-anak tidak suka rasa hambar, jadi tambahkan makanan lucu dan bumbu dan "anak-anak" seperti chamoy, chile piquin, lunettes, chocolate. Sehat tidak dilawan dengan kesenangan.

Obat Video: Bekal Makan Siang Sehat dan Praktis | Nasi Ayam Lada Hitam (April 2024).