• April 27, 2024

Diperkirakan 75% wanita muda menderita kram menstruasi . Bagi sebagian orang itu adalah suatu kondisi yang menyebabkan mereka terlalu banyak kesakitan dan peradangan ; kelelahan, rasa sakit berotot dan genap mual dan muntah. Untuk meringankan gejala, itu Institut Kesehatan Nasional dari Amerika Serikat merekomendasikan berlatih yoga .

A belajar dibuat di Universitas Mangalore di India menegaskan bahwa postur tertentu yoga mereka sangat tenang nyeri haid , Kram , mual dan muntah yang khas pada periode ini. Ini karena itu memperkuat otot-otot paha dan panggul, di samping itu, menenangkan pikiran.

Yoga untuk menenangkan rasa sakit

Berikut ini postur Mereka akan membuat Anda merasa lebih baik dan lebih tenang di masa Anda, sehingga Anda tidak perlu banyak menggunakan obat.

Sukhasana

Posisi ini dari Relaksasi dan berorientasi pada meditasi. Ini bermanfaat bagi Anda karena merangsang ketenangan batin, memungkinkan pembukaan pinggul dan mengurangi kelelahan. Duduklah di lantai. Silangkan kaki dan letakkan kaki di bawah lutut; jaga agar kepala dan tubuh tetap lurus.

Obat Video: YOGA ATASI STRES (April 2024).