Perangi stres dengan yoga

• Mungkin 11, 2024

itu yoga dengan lebih dari 3 ribu tahun, itu adalah disiplin pikiran dan tubuh Hindu yang menjadi populer di masyarakat Barat dengan generasi hippie tahun enam puluhan dan tujuh puluhan.

Sebagai metode pengendalian yang efektif stres , itu yoga Ini menyebar di dunia bisnis, panti jompo dan panti jompo dan digunakan dalam pengobatan pecandu alkohol, anak-anak hiperaktif dan orang muda dengan kesulitan belajar. Pusat-pusat yoga menerima dorongan kuat di sekolah-sekolah umum, lembaga pendidikan, taman dan departemen rekreasi.

Arti dari yoga itu adalah penyatuan tubuh, pikiran dan roh dengan kebenaran. Ada banyak kelas yoga dan latihan bertahun-tahun tanpa akhir untuk siswa yang tertarik.

Yoga Hatha Ini adalah salah satu bentuk paling populer di Barat. Penekanan ditempatkan pada praktik postur, yang meregangkan dan memperkuat tubuh, membantu mengembangkan rasa keseimbangan dan fleksibilitas, serta kesadaran tubuh dan konsentrasi mental.

Semua bentuk yoga mereka menggabungkan praktik teknik pernapasan yang tepat untuk rileks, menenangkan pikiran, mengalami ketenangan batin, memberi energi dan memurnikan tubuh.

Regangkan dan rasakan lebih baik

itu peregangan dan pengencangan Meskipun mereka bermanfaat, mereka bukan alasan utama untuk berlatih yoga. Perbedaan antara olahraga dan yoga adalah bahwa ia memiliki kualitas meditasi.

Misalnya, jika Anda berada dalam periode stres atau jika Anda memiliki anak, berdebat, hentikan apa yang mereka lakukan; angkat tangan ke atas kepala; condongkan tubuh ke depan dan bernafas dalam-dalam untuk membantu menyebarkan kemarahan . Ini pasti akan membantu mereka tenang.

Jika Anda lakukan yoga secara teratur, Anda akan menikmati semua manfaat fisik, tetapi yang terpenting, emosional dari disiplin ini.

Obat Video: Terapi Musik Untuk Melancarkan Peredaran Darah (Mungkin 2024).