• Mungkin 3, 2024

Salah satu pertanyaan yang paling sering diajukan orang ketika mereka berdiet adalahbir membuatmu gemuk ? Untuk alasan ini, di GetQoralHealth kami memberikan Anda semua argumen ilmiah untuk mengklarifikasi mitos ini tentang minuman ini.

Nol kilo

Sebuah studi yang diterbitkan dalam European Journal of Clinical Nutrition, mencatat bahwa peningkatan massa tubuh yang bisa dilihat pada konsumen bir, sebenarnya bukan karena bir tetapi karena faktor lain, seperti gaya hidup yang tidak memadai, kebiasaan, pemberian makanan yang salah atau pengaruh faktor genetik.

Penelitian lain, dari Sekolah Tinggi Dokter Resmi Asturias (COMAST) , mengungkapkan bahwa konsumsi bir yang moderat, (hingga setengah liter setiap hari), terkait dengan diet seimbang, tidak menyiratkan risiko kelebihan berat badan atau obesitas.

Faktanya, Masyarakat Dietetika dan Ilmu Makanan Spanyol memastikan bahwa konsumsi bir tidak hanya tidak membuat Anda gemuk, tetapi juga memiliki efek positif bagi kesehatan Anda. Ini karena bir adalah makanan sehat, terbuat dari bahan-bahan alami 100% seperti air, jelai dan hop.

Selain itu, ia memiliki sifat gizi yang penting, kaya akan asam folat, protein, mineral seperti kalium, natrium, silikon dan fosfor, sementara mengandung vitamin B, folat dan polifenol.

Ini berarti bahwa Anda dapat minum antara 2 dan 3 bir 330 mililiter sehari, dalam kasus pria dan antara 1 dan 2 bir dalam kasus wanita.

Ingatlah bahwa kuncinya adalah untuk menghindari kelebihan. Jaga kesehatan dan bentuk tubuh Anda!

Obat Video: KILLY - No Sad No Bad (Official Video) (Mungkin 2024).