10 makanan anti selulit

• April 29, 2024

itu kulit jeruk adalah, dengan segala keamanan, salah satu mimpi terburuk kami untuk wanita. Kita semua tahu bahwa deposito minyak Mereka menghasilkan penampilan seperti spons dan berlesung pipi di pinggul, paha, lengan dan kaki. Oleh karena itu, GetQoralHealth memberi Anda 10 makanan melawan selulit .

Dokter Howard Murad , penulis "Solusi Selulit", Dia meyakinkan bahwa ini bukan tentang membuat diet untuk menurunkan berat badan, tetapi untuk mengairi sel jauh dari kulit dan "mengisi" area yang terkena dampak. Untuk ini, Anda perlu mengonsumsi asam amino dan antioksidan , hadir dalam buah jeruk seperti jeruk dan grapefruit, delima dan beri.

Termasuk dalam diet Anda dan lupakan selulit

Menurut spesialis, 10 makanan yang membantu kita menghilangkan selulit secara alami adalah:

1.- Pisang: Buah ini sangat ideal untuk melawan selulit , karena mencegah retensi air dan meningkatkan sirkulasi darah yang sehat, berkat kandungan kalium yang tinggi. Dengan manfaat ini, racun yang mungkin bertanggung jawab untuk kulit oranye

2.- Air: Ini adalah salah satu pilar dari diet anti-selulit karena menghilangkan racun yang mendukung akumulasi minyak . Selain itu, pasokan air yang tidak cukup dapat menyebabkan retensi cairan dalam tubuh, yang memperburuk penampilan selulit .

3.- Biji bunga matahari: Mereka penuh nutrisi melawan selulit. Mereka mengandung vitamin E dan B6, potasium, seng, selenium. Membantu memperkuat dan memperbaiki anyaman ikat dan dapat bertindak sebagai diuretik alami. Dianjurkan untuk memakannya dalam jumlah sedang karena mereka memiliki banyak kalori .

4.- Chili dan Cabe rawit: Mereka adalah senjata yang sangat bagus untuk melawan selulit . Keduanya membantu menurunkan berat badan karena mengandung capsaicin, zat yang meningkatkan produksi panas tubuh (termogenesis) dan membantu membakar lemak .

5.- Jahe: Akar ini bagus selulit karena membantu menekan nafsu makan dan mempercepat metabolisme , oleh karena itu, berkontribusi pada hilangnya berat badan . Selain itu, meningkatkan pencernaan dan sirkulasi.

6.- Kacang Brazil: Mereka adalah sumber makanan terbaik selenium, yang membantu melawan selulit dan meningkatkan penampilan keseluruhan kulit .

7.- Telur: Putih telur adalah sumber protein yang sangat baik, memiliki sedikit kalori dan lemak. Di sisi lain, kuning telur cukup tinggi kalori , lemak dan kolesterol; Namun, ada banyak vitamin dan mineral, termasuk zat besi, yodium, seng.

8.- Barley: Itu bagus selulit dan Kelebihan berat badan . Tidak hanya berkurang dalam kalori, ia juga memiliki indeks glikemik (GI) terendah dari semua biji-bijian umum. Makanan dengan GI rendah dapat mengurangi kecemasan (Yang dapat menyebabkan penumpukan lemak), karena menyediakan tubuh dengan pasokan energi yang lambat dan stabil.

9.- Romero: Merangsang sirkulasi, meningkatkan pencernaan lemak dan mencegah puing-puing menumpuk di bawah kulit. Mengandung asam rosmarinic, polifenol sayuran yang dapat membantu melindungi tisu radikal bebas. Ini juga mengandung asam ursolat, yang memfasilitasi sintesis kolagen dan elastin, memperkuat kapiler dan melawan kerusakan akibat radikal bebas.

10.- Kale: Mengandung nutrisi seperti vitamin C, kalium dan kalsium; Ini sangat rendah kalori .

Ingatlah bahwa diet yang baik adalah kunci untuk mempertahankan tubuh yang sehat dan indah. Selain itu, ada banyak perawatan yang harus dilakukan selulit yang mengurangi penampilan mereka dan meningkatkan nada Anda kulit . Dan Anda, apakah Anda menggunakan pengobatan terhadap selulit?