5 makanan berlemak

• Mungkin 3, 2024

Diketahui bahwa jika Anda ingin turun berat badan , Anda harus mengkonsumsi produk yang kaya akan serat dan mempercepat metabolisme Anda; Namun, kebanyakan orang mengatakan bahwa ini bisa sedikit sulit dan mereka menyerah pada makanan dengan lemak seperti burger ganda dengan kentang goreng.

Yang harus Anda lakukan adalah memiliki tekad yang kuat dan mengganti makanan minyak untuk orang lain yang sesuai dengan keinginan Anda dan tidak berbahaya. Untuk memberi Anda ide, GetQoralHealth memberi Anda lima kali makan yang dapat mengurangi kesehatan Anda:

Ikan goreng: Cara menyiapkan makanan banyak terkait dengan diet sehat. Saat menggunakan minyak untuk membuat piring meningkatkan jumlah lemak setiap makanan. Ini lebih suka ikan yang dipanggang atau dikukus.

Salad berlemak: Asupan sayuran sangat sehat, tetapi ketika Anda menggabungkannya dengan makanan dengan lemak seperti ayam, bacon, dressing, keju dan telur, itu meningkatkan kandungan kalori.

Hamburger dan kentang goreng: Salah satu masalah terbesar dengan makanan ini adalah kelebihan bahan dan ukurannya. Mereka yang termasuk dua porsi daging dapat memicu tingkat Anda kolesterol .

Milkshake: Untuk membuat minuman lezat ini digunakan es krim kecil, yang membawa banyak gula dan lemak tersembunyi. Jadi, jika Anda bergabung dengan semua produk untuk digunakan, tambahkan jumlah kalori yang berlebihan.

Quesadillas: Meskipun mereka lezat, itu dianggap sebagai makanan berlemak, karena minyak, krim dan semur digunakan untuk membuatnya.

Makanan dengan lemak dapat memicu berbagai penyakit seperti kelebihan berat badan, obesitas dan perlemakan hati, untuk mencegah mereka mengikuti rekomendasi yang diberikan kepada GetQoralHealth,spesialis penyakit hati , Jorge Luis Poo :

Pedoman diet merekomendasikan membatasi asupan makanan dengan lemak sebesar 20 atau 35%. Ingatlah bahwa satu gram lemak menyediakan sembilan kalori, jadi untuk diet dua ribu kalori sehari Anda harus mengonsumsi 44 hingga 78 gram lemak. Dan Anda, apakah Anda memiliki diet yang sehat?

warna: # 333333 ">

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru