5 Maret makanan sehat

• Mungkin 16, 2024

Setiap musim tahun ini dibedakan oleh iklim, oleh warna dan terutama oleh makanan . Alam sangat bijak, sehingga di setiap negara kami menawarkan berbagai produk dengan kontribusi nutrisi yang hebat, berguna untuk semua kebutuhan masyarakat.

Pada bulan Maret, ada buah dan sayuran yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh , karena itu adalah bulan dimana penyakit pernapasan Mereka juga kaya serat dan juicy, untuk mempertahankan fungsi yang memadai sistem pencernaan .

Untuk memberi Anda ide dan menikmati manfaat makanan, berikut adalah beberapa di antaranya:

Melon : Buah manis dan berair ini banyak mengandung vitamin C, yang membantu memperkuat pertahanan alami tubuh. Makanan ini harus berat dan dengan permukaan yang segera memulihkan bentuk aslinya setelah menyentuhnya dengan jari. Nikmati di salad, di air atau di alam, disertai dengan sedikit keju cottage.

Lobak : Memiliki kadar natrium yang sangat rendah dan jumlah yang sangat baik vitamin C. Memiliki sifat ekspektoran, sehingga dianjurkan untuk orang yang menderita bronkitis , batuk berlebihan, flu dan masuk angin . Ini membantu mengurangi kecemasan dan mencegah sembelit . Anda bisa memakannya bubur.

Artichoke : Ini sumber yang bagus serat , kalium, asam folat dan vitamin . Bantu mengurangi kolesterol , itu tekanan darah dan untuk mencegah aterosklerosis . Anda bisa memakannya dengan dikukus, dalam sup atau semur.

Kacang polong : Mereka adalah sumber yang bagus protein besi vitamin A dan C. Mereka menguntungkan sirkulasi darah dan mengurangi kolesterol buruk Mengontrol gula dalam darah . Makan dalam sup, pasta, dan salad.

Kacang : Mereka memiliki sejumlah besar asam folat, tiamin dan seng. Mereka membantu membersihkan ginjal dan mengurangi asam urat yang ditemukan dalam aliran darah. Gunakan dalam sup, pasta, dan semur.

Nikmati musim semi dengan makanan kaya ini, berolahraga dan ingatlah untuk minum dua liter air sehari.

Obat Video: Kebiasaan Rutin Pagi Hari Yang Bisa Bikin Cantik - BERITA ISLAMI MASA KINI 20 Maret 2017 (Mungkin 2024).