5 sifat keju

• April 28, 2024

itu keju Ini adalah makanan yang banyak dari kita tidak bisa menolak makan, karena enak dan baik untuk segala usia. Sifat-sifat keju terintegrasi oleh lebih dari 15 nutrisi penting yang membuat Anda tetap sehat; Bahkan sudah protein berkualitas tinggi, setara dengan daging .

Meskipun memiliki konten yang tinggi minyak , jika termasuk dalam jumlah sedang, yaitu, dalam persyaratan kalori, dan dikombinasikan dengan a aktivitas fisik memadai, bisa memberikan nutrisi penting. Untuk lebih menikmatinya, kami memberi Anda lima sifat keju:

1. Mengurangi penyakit kronis: Ini kaya akan asam linoleat terkonjugasi (CLA) dan sphingolipid, komponen dari susu lemak yang membantu mengurangi risiko kanker dan penderitaan hati.
2. Tingkatkan sistem kardiovaskular dan reproduksi Anda: Lemaknya bertindak sebagai bahan bakar untuk memenuhi kebutuhan energi tubuh. Selain itu, asam lemak seperti linolenat (Omega-3) dan linoleat (Omega-6) sangat penting untuk pertumbuhan dan bermanfaat bagi sistem kardiovaskular, reproduksi, kekebalan, dan saraf.
3. Nikmat pertumbuhan sel: Berkat vitamin A dan D-nya, membantu meningkatkannya visi dan sistem kekebalan tubuh.
4. Mengisi Anda dengan mineral penting: Kalsium dan fosfor yang berkontribusi berkontribusi pada pertumbuhan dan kekuatan tulang dan gigi. Penting untuk mengkonsumsi produk susu sepanjang hidup Anda untuk mempertahankan yang baik kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.
5. Berguna untuk intoleransi laktosa: Mereka tidak mengandung sejumlah besar enzim ini, sehingga semua orang dapat mengkonsumsinya tanpa masalah.

Untuk menikmati semua sifat keju ini, the Federasi Diabetes Meksiko A.C. bagikan makanan penutup ringan berikut, yang pasti akan Anda nikmati sepenuhnya dalam rapat.

Keju dengan stroberi

Bahan

Dasar pembayaran: 1 1/4 cangkir biskuit vanilla hancur 4 sendok makan margarin leleh 3 sachet pengganti gula

Saus stroberi: 450 gram stroberi 1 sendok makan jus lemon 6 sachet pengganti gula

Keju isi 680 gram keju krim rendah lemak (lunak) 18 sachet pengganti gula 2 telur 2 putih telur 2 sendok makan tepung jagung 1 cangkir krim asam rendah lemak 1 sendok teh ekstrak vanili 1/4 kilo stroberi iris (opsional)

Persiapan

Untuk basis: Gabungkan cookie vanila giling dengan margarin dan pemanis gula. Regangkan cetakan sampai pasta menutupi alasnya. Pisahkan sesendok campuran kue. Masukkan ke dalam oven yang sudah dipanaskan pada 160 C selama delapan menit. Biarkan dingin dalam apa yang menyiapkan campuran.

Keju isi: Kocok krim keju dan pengganti gula sampai halus. Tambahkan telur, putih telur, dan tepung jagung. Bungkus krim asam dan vanila sampai diaduk dengan baik dan dimasukkan ke dalam campuran.

Tuang campuran di atas pangkalan untuk membayar dan taburkan pada keju sendok makan kue kering yang terpisah di awal. Panggang 45 hingga 50 menit atau sampai bagian tengah pai matang dengan baik. Angkat dari oven dan biarkan dingin.

Kupas tepi pai dengan spatula.Tutup dengan aluminium foil dan dinginkan selama beberapa jam atau biarkan semalaman sampai disajikan.

Untuk saus stroberi: Giling stroberi dengan jus lemon dan pengganti gula sampai Anda mendapatkan saus kental. Dinginkan sampai disajikan.

Ketika tiba saatnya untuk menyajikan makanan penutup, Anda hanya perlu mengiris pai dan menambahkan saus stroberi dan buah cincang. Anda bisa menghiasinya dengan daun mint.

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Obat Video: Tomat Lebay - Pisang Keju (April 2024).