5 alasan untuk mengurangi konsumsi garam

• April 29, 2024

Menurut Pusat Orientasi Makanan , makan lebih sedikit garam mengurangi risiko penyakit kardiovaskular hingga 25% dan karenanya, mengurangi kemungkinan Anda menderita hipertensi dan akibatnya perkembangan a infark miokard .

1.- Konsumsi garam berlebihan dapat mewakili risiko hipertensi yang sangat tinggi.

2.- Jumlah garam yang dibutuhkan tubuh kita berasal 1 hingga 2 gram per hari .

3.- Pembelian makanan natrium berkurang ; Anda akan menghindari retensi cairan.

4.- Siapkan piring tempat bumbu halus, seperti peterseli, rosemary atau lada , jadilah bahan utama. Rasa dan aromanya akan membuat Anda tidak merasakan keinginan untuk menggunakan pengocok garam.

5.- Telah dibeli bahwa ketika mengkonsumsi lebih banyak garam, ada lebih banyak kelaparan. Jadi, jika tujuan Anda adalah menurunkan berat badan, jauhi garam, sehingga Anda mencapai tujuan Anda.