5 tips untuk mulai berjalan

• Mungkin 4, 2024

itu berjalan Saat ini merupakan salah satu kegiatan berolahraga di dunia fashion. Masuk Meksiko , ada lebih dari 150 balapan setahun. Dan meskipun itu adalah olahraga sederhana, membutuhkan persiapan dan disiplin untuk mendapatkan hasil yang sangat baik. Untuk mencapai tujuan, GetQoralHealth menyarankan tips berikut

1. Ucapkan selamat tinggal pada gaya hidup santai: Berjalan meningkatkan kondisi fisik , perkuat otot dan itu membantu untuk melupakan kebosanan. Untuk memulai dengan rutin latihan itu Lic Martha Nuñez, Manajer Pemasaran Omron Mexico , menyarankan agar untuk menciptakan kebiasaan berolahraga, Anda harus berjalan 10 ribu langkah sehari, dengan cara ini Anda bisa sehat tanpa harus pergi ke gym.

2. Jaga kesehatan Anda: Sebelum melakukan apa pun aktivitas fisik Anda harus memiliki pemeriksaan medis yang menentukan kondisi Anda kesehatan dan buang semua masalah fisik yang mencegah Anda melakukannya.

3. Pilih pakaian yang benar: Jika Anda akan berolahraga di luar ruangan, pilih pakaian yang melindungi Anda dari cuaca. Itu harus ringan, nyaman dan dengan kapasitas keringat yang besar. Sepatu olahraga harus memberikan bantalan, fleksibel, ringan dan berventilasi.

4. Teknik: Spesialis olahraga merekomendasikan berjalan dengan mudah dan dalam posisi alami tubuh Anda. Penting juga untuk memiliki pikiran positif, melalui mereka Anda akan mencapai tujuan.

5. Pelatihan: Idealnya, tanah lunak seperti tanah, tanah liat, rumput atau lintasan, dengan cara ini lutut Anda tidak terlalu terkena benturan dengan lantai. Tetapi jika tidak ada tempat yang cocok untuk rumah Anda, Anda bisa mulai di aspal tanpa masalah.

Ingatlah bahwa Anda harus tetap terhidrasi sepanjang rutinitas Anda. Untuk hasil yang lebih baik, lengkapi dengan a diet seimbang Semoga beruntung

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Obat Video: Cara Mengajari Anak agar Cepat bisa Berjalan (Mungkin 2024).