6 makanan pokok untuk bulan Januari

• Mungkin 20, 2024

Salah satu tujuan orang pada awal tahun adalah menurunkan berat badan atau, setidaknya, membawa a diet lebih seimbang dan sehat, yang membantu mereka memperoleh energi yang mereka butuhkan untuk kegiatan sehari-hari.

Bulan Januari ditandai oleh suhu rendah dan penyebaran penyakit pernapasan Karena itu, alam menyediakan makanan (musiman) agar Anda tetap sehat dan bugar.

Menurut informasi yang dipublikasikan di The Huffington Post, enam produk berikut akan membantu Anda memiliki kesehatan yang baik.

Termasuk dalam diet Anda!

1. Tangarina : Buah ini manis dengan sentuhan pahit, dan merupakan sumber yang baik vitamin C. Jenis mandarin ini dapat dimakan sendiri, dalam jus, atau sebagai pendamping dalam salad.
2. Kubis brussel : Mereka adalah makanan yang kaya akan antioksidan dan serat ; Selain itu, mereka membantu mengurangi kolesterol . Anda bisa menggunakannya di semur atau di salad.
3. Grapefruit : Ini adalah sumber yang bagus untuk vitamin C, yang membantu menjaga sistem kekebalan tubuh stabil dan mencegah kerusakan yang dihasilkan oleh radikal bebas. Anda bisa mengonsumsinya dalam jus, makanan penutup atau salad.
4. Kentang : Mereka adalah sumber yang bagus beta-karoten dan vitamin A, yang membantu generasi baru sel dari kulit dan melawan penuaan . Anda bisa mengkonsumsinya dalam beragam hidangan seperti kentang tumbuk, salad, dan semur.
5. Leek : Kaya akan kalsium dan potasium, yang membantu meringankan rasa sakit di otot terpapar dengan rutinitas yang kuat latihan . Anda bisa memasukkannya ke dalam sup, semur, atau pai.
6. Granada : Buah ini kaya akan antioksidan , serat , asam askorbat, vitamin K, kalium dan zat besi. Anda bisa memasukkannya ke dalam salad, memakannya sendiri, dalam jus atau dalam air.

Spesialis mengatakan bahwa cairan sangat penting dalam makanan kita, agar terasa segar dan diperbarui, jadi jaga agar tubuh Anda tetap terhidrasi dengan baik.

Ikuti kami di Twitter dan Facebook

Jika Anda tertarik menerima informasi lebih lanjut tentang topik ini, jangan ragu daftar bersama kami