• Mungkin 18, 2024

itu meditasi Ini adalah teknik yang sangat baik Relaksasi yang dapat sangat membantu dalam perawatan menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan yang tepat.

Ini karena meditasi meningkatkan kondisi kesadaran Anda dan mengurangi kemungkinan memberi diri Anda makan dengan emosi. Selain itu, memungkinkan Anda untuk lebih memperhatikan apa yang Anda lakukan dan itu membuat Anda lebih banyak membuat keputusan.

Misalnya, jika Anda menganalisis bagaimana tubuh Anda bereaksi ketika Anda mengonsumsi a makanan tinggi lemak o saat Anda makan makanan berlebih , Anda akan menemukan bahwa Anda merasa mati rasa, malas dan pemikiran Anda menjadi bingung.

Visualisasikan dan bakar lemak

Di dalam meditasi , Anda dapat menggunakan teknik ini (visualisasi ), yang menggunakan imajinasi untuk mempengaruhi proses fisiologis.

Dalam sebuah wawancara dengan GetQoralHealth , Martha Sánchez Navarro , pakar kesehatan dan kesejahteraan memberi tahu Anda cara mencapainya:

"Anda dapat memvisualisasikan diri Anda di cermin dengan siluet yang ingin Anda miliki, berkat imajinasi, Anda dapat" melihat "bagaimana area tubuh yang memiliki lebih banyak lemak menghilang dan secara bertahap" membayangkan "sosok ramping yang ingin Anda capai."

Menurut para ahli visualisasi, ketika Anda melihat ke cermin, perasaan kesejahteraan berkembang yang membantu Anda menjadi lebih baik dengan diri sendiri.

"Anda sadar bahwa jika Anda menginginkannya, Anda dapat menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan serta kualitas hidup Anda. Visualisasikan , berguna sebagai teknik pencegahan dan sebagai pendukung dalam pemulihan penyakit apa pun ".

Otak dan beratnya

Beberapa spesialis menyarankan itu, jika Anda tidak punya cukup waktu untuk melakukannya latihan atau mengikuti diet untuk surat itu, Anda dapat menggunakan kekuatan pikiran .

Ketika Anda mengarahkan pikiran Anda dengan tepat, Anda akan dapat mengurangi keinginan untuk makan dan memberikan jawaban untuk kontrol kelenjar. Dan ada area spesifik di otak yang mengontrol jalannya memetabolisme makanan . Banyak dari mereka sedang dipelajari oleh dokter, tetapi diketahui bahwa fungsi kelenjar dikendalikan oleh pikiran.

Karena itu, jika Anda mengendalikan pikiran Anda, Anda dapat mengatur fungsi kelenjar Anda. itu meditasi dalam kehidupan sehari-hari itu membutuhkan waktu, keyakinan pada apa yang Anda lakukan dan menjadi konstan.

Ketika visualisasi menjadi bagian dari rutinitas harian Anda, Anda akan menemukan bahwa Anda akan dapat menghadapi situasi stres yang jauh lebih baik, bahkan yang berhubungan langsung dengan godaan untuk jatuh sebelum makanan yang tidak nyaman bagi kesehatan Anda.

Obat Video: A Drop Of Hope: All This "Problem" Student Needed A Bit Of Compassion // Viddsee.co (Mungkin 2024).