6 tips vs gangguan makan

• April 26, 2024

itu gangguan makan adalah perubahan serius dari perilaku makan, dan di antara tiga yang paling umum adalah anoreksia dan bulimia gugup, serta Gangguan makan pesta .

Jelas bahwa ini bukan gangguan yang dapat dengan mudah dikontrol, tetapi Anda dapat mengidentifikasi kondisinya, menerimanya dan mencari bantuan profesional.

Pentingnya citra tubuh

Utas umum yang menautkan ini gangguan makan Ini terkait erat dengan ketidakpuasan mendalam yang dirasakan orang terhadap tubuh mereka, percaya bahwa satu-satunya cara untuk memperbaikinya adalah dengan menurunkan berat badan (yang berkontribusi untuk memulai diet restriktif, makan berlebihan, muntah atau penggunaan obat pencahar ).

Saat ini ada budaya tempat cita - cita kecantikan Itu adalah tubuh yang kurus. Anda hanya perlu melihat model landasan pacu (semakin jorok), atau iklan yang terus-menerus membombardir dengan gambar wanita jangkung, tanpa tambahan gram lemak.

Menurut spesialis, mudah untuk memahami bahwa tiga dari empat wanita tidak puas dengan tubuh mereka, terutama dengan pinggul, paha, perut dan, di atas semua, dengan berat badan secara umum

Rekomendasi dari para spesialis

itu Institut Gangguan Makan Catalonia menawarkan beberapa rekomendasi untuk menghindari jatuh ke dalam jenis anomali ini:

1. Tidak ada yang sama dengan yang lain: Memahami bahwa berat badan Itu relatif dan tergantung pada konstitusi, usia dan bentuk tubuh masing-masing orang, penting untuk tidak jatuh ke dalam perangkap. Untungnya, tidak semua manusia sama, ada orang yang tinggi dan pendek; kurus dan kuat; Namun, yang terpenting adalah menerima karakteristik tubuh dan memanfaatkan poin-poin bagus.
2. Jika perlu, dukungan psikologis harus dicari untuk membantu menghilangkan kepercayaan dan pemikiran irasional tentang tubuh dan berat badan, serta perilaku yang dapat ditimbulkan oleh gangguan makan.
3. Sama pentingnya dengan merawat makan , adalah untuk menghadiri, melindungi dan mempertahankan harga diri yang baik.
4. Hindari keluhan tentang cacat tubuh yang, bagaimanapun, sering tidak terlihat oleh orang-orang yang tinggal bersama Anda.
5. Menetapkan pola makan teratur: Dianjurkan untuk pergi dengan ahli gizi atau bariatrician, karena itu adalah bantuan profesional yang akan membahas karakteristik tubuh dan tubuh untuk menunjukkan diet memadai

Ingatlah bahwa makanan bukanlah kejahatan atau hukuman; Selain itu, makanan berhubungan langsung dengan emosional, oleh karena itu, harus diakui situasi-situasi yang dapat mempengaruhi makanan, dan karenanya kesejahteraan.

Ikuti kami di Twitter dan Facebook .

Jika Anda tertarik menerima informasi lebih lanjut tentang topik ini, jangan ragu daftar bersama kami