7 tips untuk merasa lebih baik dengan ayurveda

• April 30, 2024

Dalam beberapa tahun terakhir, pengobatan alternatif, seperti ayurveda, telah menjadi lebih relevan dalam perawatan dan pencegahan kondisi seperti stres, obesitas dan kecemasan.

Dibuat lima ribu tahun yang lalu di India, ayurveda berupaya menggabungkan pikiran, tubuh, dan emosi individu untuk menemukan keseimbangan antara ketiganya dan dengan demikian mencapai kesehatan.

Namun, pengobatan alternatif ini hanya untuk orang-orang yang ingin bertanggung jawab atas kehidupan mereka; karena bagian dari pengetahuan diri dan keputusan untuk mengambil tindakan untuk mencegah penyakit.

Oleh karena itu, dengan informasi dari Konsultan Kedokteran Ayurvedic Bersertifikat, Barbara Flores , kami hadir 7 tips yang akan membantu Anda merasa lebih baik.

1. Jangan menghalangi makan . Dalam Ayurveda Anda harus makan saat ada sinar matahari. Makanan terpenting dalam sains ini adalah makan siang (dari jam 10 pagi hingga jam 2 siang). Saat matahari berada pada kemegahan maksimumnya, api internal Anda berada pada titik tertinggi dan pencernaannya optimal.

Di sisi lain, makan malam harus dilakukan sebelum matahari terbenam. Makanan ini lebih disukai ringan dan dengan lebih banyak sayuran dan sereal yang dimasak mudah dicerna. Dengarkan tubuh Anda dan yang paling penting, luangkan waktu untuk duduk makan, walaupun hanya 20 menit.

2. Istirahat. Terlepas dari sifat Anda, dalam Ayurveda dianjurkan untuk mulai tidur sebelum jam 10 malam jika Anda ingin memiliki kualitas tidur yang lebih baik. Ingat, tidur setelah makan membuat pencernaan menjadi lambat dan berat karena itu meningkatkan Kapha dan ini berakhir dengan api pencernaan kita.

3. Pergi ke kamar mandi . Menekan urgensi alami ini adalah awal dari banyak penyakit. Tubuh sedang berusaha menghilangkan zat-zat yang tidak diperlukan melalui tindakan ini. Di ayurveda, semua orang harus pergi ke kamar mandi setiap hari, perbedaannya adalah ia pergi pada waktu yang berbeda tergantung pada sifatnya.

4. Kehidupan seksual yang sehat . Sangat penting untuk menjaga jaringan dari sistem reproduksi tetap sehat. Belum tentu Anda memiliki kehidupan seksual yang lebih aktif, tetapi karena vitalitas Anda terkait erat dengan energi seksual.

5. Meditasi dan olahraga . Kesehatan adalah keseimbangan pikiran, tubuh dan kesadaran. Sertakan dalam kehidupan sehari-hari Anda rutin untuk menenangkan pikiran Anda melalui meditasi, olahraga, dan pernapasan sadar.

6. Katakan tidak pada minuman dingin . Jangan minum minuman dingin atau es, terutama sebelum, selama dan setelah makan, karena ini berakhir dengan pencernaan.

Dalam Ayurveda, proses pencernaan diatur oleh elemen api; karena itu proses pencernaan menjadi lebih lambat dan membutuhkan lebih banyak energi untuk memproses apa yang Anda makan.

7. Hindari mandi malam hari . Dalam pengobatan alternatif ini tidak dianjurkan untuk mandi sebelum tidur karena itu menghasilkan akumulasi dahak dan kemacetan pada malam hari. Waktu untuk mandi adalah di pagi hari atau di siang hari ketika matahari masih ada.

Keputusan ada di tangan Anda. Jadi tunggu apa lagi?

Obat Video: VOICI LE MEILLEUR MOYEN D UTILISER LE CITRON (April 2024).