• April 29, 2024

Tidak hanya di Burger King dan McDonald's, tetapi juga beragam restoran dan kedai kopi Di Meksiko, yang disebut isi ulangdari minuman .

Dengan ukuran ini Anda dapat kembali ke isi gelas Anda soda, jus, kopi, teh, limun o Oranye sebanyak yang Anda inginkan, biasanya tanpa biaya tambahan atau dengan perbedaan minimum.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) satu diet harus mengandung 2.000 kalori rata - rata per hari, yang mana hanya 10% yang harus berasal dari cairan .

Namun, konsumsi minuman manis seperti minuman ringan, jus, air rasa, antara lain, merupakan bagian kelima dari energi Total yang direkomendasikan per hari, yaitu 400 kalori berasal dari jenis cairan ini.

Meskipun ini strategi untuk menarik lebih banyak pelanggan ke perusahaan makanan sangat menarik Sudahkah Anda memikirkan sekuel dari isi ulang di dalam tubuhmu untuk jumlah gula terkandung dalam minuman?

Ukuran yang menarik dan berbahaya

Untuk risiko apa yang ada di penyalahgunaan dari jenis minuman ini, sejak 2012 kota seperti New York , di mana setengah dari populasi menderita kelebihan berat badan dan Obesitas , mereka mencari melarang penjualan gelas raksasa minuman manis dengan konten yang lebih besar dari 470 mililiter.

Ukuran ini, dipromosikan oleh walikota Michael Bloomberg , ditolak oleh Pengadilan Negeri New York 26 Juni lalu.

Dengan tekad ini, tujuan kota Amerika kurangi itu Konsumsi minuman manis , berkarbonasi dan rasa , untuk yang tinggi konten kalori Namun, ia berhenti, ada alasan kuat mengapa Anda harus menghindari jatuh ke dalam godaan isi ulang .

Gejala sisa pada tubuh Anda

1. Kegemukan Untuk minum bersama menambahkan gula , salah satu efek langsung dan terkenal adalah peningkatan berat badan dan Obesitas . Meski terus-menerus diperingatkan akan hal ini risiko, Penting untuk tidak melebih-lebihkannya.

Di atas karena di Meksiko kematian terkait dengan konsumsi jumlah jenis minuman ini sebesar 15 ribu setahun kata dokter Dariush Mozaffarian, dari Sekolah Kesehatan Masyarakat Harvard .

2. Kelelahan. Jenis cairan ini berisi panggilan "kalori mati ", Itu juga tidak berkontribusi vitamin atau mineral, sebaliknya, berkontribusi pada tubuh menghasilkan kelebihan insulin .

Ketika tingkat insulin ada perasaan kelelahan , kesedihan dan keengganan, kata Rubén Bravo, perwakilan dari European Medical Institute of Obesity .

3. Penuaan dini. Sebuah studi tentang Universitas Harvard menegaskan bahwa ini adalah konsekuensi dari minum cairan berlebihan dengan banyak gula dan berkarbonasi karena mengandung asam fosfat , yang menghasilkan dehidrasi di kulit dan kerugian nada otot .

4. Defisit perhatian. Makanan dengan tambahan gula ubah fungsi neurologis terkait dengan memori , sementara menyebabkan pengurangan neurotrofin , molekul yang bertindak sebagai mekanisme perlindungan terhadap kematian neuron. Ini memfasilitasi tugas-tugas kognitif seperti belajar dan pembentukan memori, kata sebuah artikel yang diterbitkan dalam jurnal Ilmu saraf .

5. Depresi. Honglei Chen, anggota Akademi Neurologi Amerika , Kata, dari penyelidikan, bahwa orang yang mengkonsumsi minuman manis beresiko lebih besar menderita depresi bahwa mereka yang berpantang mengkonsumsi mereka. Dia menambahkan bahwa konsumsinya telah efek berbahaya di kesehatan mental .

Oleh karena itu, para ahli dalam nutrisi sarankan ketika Anda pergi ke perusahaan yang termasuk isi ulang Anda moderat, karena dengan cara ini Anda menghindari tubuh Anda mengalami salah satu dari lima sekuel ini dengan minum berlebihan minuman manis .