Manfaat Pelari Yoga

• Mungkin 2, 2024

Praktek yoga sebagai pelengkap pelatihan, sama seperti pelari, itu memungkinkan mereka untuk melakukan latihan fisik sepanjang hidup mereka, tanpa melukai diri mereka sendiri. Menurut instruktur internasional, Fernanda Domínguez, ini harus sangat berharga bagi pelari:

"Dan kunjungan ke fisioterapis, ahli ortopedi atau tukang pijat adalah bagian dari agenda penggemar olahraga ini," kata Dominguez.

Keajaiban yoga itu tercermin melalui latihan yang konstan. Hanya dengan cara ini Anda dapat menikmati manfaat dari disiplin ini, karena ini membutuhkan semua perhatian dan dedikasi Anda.

Tujuan dari Pelari Yoga adalah untuk memperkuat tubuh di area-area strategis seperti perut, dada dan lengan agar tidak memberikan semua bobot pada kaki; regangkan otot-otot lebih tegang, selain untuk memperbaiki keselarasan dan postur tubuh.

Misalnya, salam matahari adalah urutan asana (postur) yang membantu memperkuat dan meregangkan tubuh. Ini memberikan keseimbangan dan energi bagi tubuh.

Goal of Yoga Runner

Idenya adalah untuk mengambil siswa, melalui instruksi yang jelas dan tepat ke postur tingkat peregangan maksimum. Dalam metode ini ada kesadaran tentang tubuh yang berbeda dan fleksibilitas fleksibilitas setiap orang.

Karena itu, alat peraga atau alat bantu tambahan seperti ikat pinggang, balok kayu, dan selimut digunakan untuk membantu bagian-bagian tubuh yang paling berhasil.

Dalam setiap postur, setidaknya tiga inhalasi dan tiga ekshalasi penuh harus dipertahankan sebelum berubah ke posisi berikutnya. Dengan Pelari Yoga Anda akan meyakinkan pikiran Anda dan merasa lebih energik untuk melanjutkan pelatihan fisik Anda.

Obat Video: WAJIB abis lari! - Yoga With Penyogastar (Mungkin 2024).