• April 29, 2024

Meskipun banyak makanan yang dijual di restoran dan restoran penuh dengan lemak dan kalori, ada beberapa tips untuk makan di luar tanpa menambah berat badan atau merusak kesehatan Anda.

itu Asosiasi Diabetes Amerika menunjukkan bahwa untuk makan sehat Anda hanya perlu membuat pilihan sadar; Pilih makanan yang tidak mengubah kadar glukosa darah Anda dan mencegah penumpukan lemak dalam tubuh.

Lihatlah kiat-kiat ini!

1. Jaga ukurannya

Jika porsi makanan sangat besar, tanyakan hanya apa yang harus Anda konsumsi; Kalau tidak, bagikan dengan kolega Anda.

2. Jaga lemak

Jika semur yang ditawarkan memiliki jumlah lemak yang terlihat, mintalah versi ringan, seperti steak panggang atau dada panggang.

3. Jangan percaya diskon

Hindari jatuh ke dalam godaan ketika mereka menawarkan Anda dua kali lebih banyak makanan atau sepotong tambahan dengan biaya rendah.

4. Hindari ekstra

Jika Anda memutuskan untuk rebusan, perhitungkan bahwa ia mengandung lemak, jadi jangan tambahkan krim, mentega, atau alpukat ekstra.

5. Jangan jatuh ke dalam godaan

Pindahkan keranjang roti dan tortilla dari meja untuk menghindari makan tepung dan adonan berlebih.

6. Batasi karbohidrat

Periksa jumlah yang Anda konsumsi; Anda mungkin melampaui batas dan itu berarti peningkatan berat badan.

Jika Anda ingin informasi lebih lanjut, kunjungi Kesehatan dan Kesehatan Diabetes

Cara mengobati kekurangan libido

Apa yang harus dimakan sebelum Anda berolahraga

4 tindakan untuk mengatasi diabetes

Obat Video: Ceramah Singkat: Kiat-kiat Agar Ibadah Diterima - Ustadz Muhammad Zuhdi Binseff, Lc. (April 2024).