• Mungkin 4, 2024

Menurut Francisco Nambo , pelatih fisik Sport City , praktik latihan pada ketinggian itu meningkatkan dan meningkatkan kapasitas aerobik lebih lama dan menghasilkan lebih banyak sel darah merah yang membawa oksigen ke otot. Namun, ia menjelaskan, ada 3 faktor yang harus Anda perhitungkan sebelum melakukannya:

1. Tekanan barometrik lebih rendah . Meningkatkan laju pernapasan, yang dapat menyebabkan sakit kepala, pusing, mual dan / atau tidur

2. Penurunan suhu tubuh . Kurangi suplai darah ke ekstremitas, idealnya, kenakan sarung tangan

3. Kelembaban relatif lebih rendah di udara . Peningkatan radiasi matahari (panas), dapat menyebabkan lebih banyak dehidrasi

Nambo mengatakan "Mereka hanya tindakan pencegahan yang harus Anda ketahui, sehingga rutinitas Anda 100% memuaskan. Berlari di luar ruangan menyebabkan tubuh kita dapat memetabolisme lebih banyak oksigen dalam darah, dengan ini kita menunda timbulnya kelelahan dan ada peningkatan kinerja fisik. "

Bergembiralah dan lari!

Jika Anda ingin menikmati pengalaman ini, GetQoralHealth mengundang Anda ke karier Profuturo GNP yang akan berlangsung hari Minggu ini, 13 Oktober pukul 7:30 di Gedung Profuturo, yang terletak di Blvd. Adolfo López Mateos No, 2009. Col. Los Alpes , Meksiko

Jika Anda tertarik, Anda hanya harus menjawab dua pertanyaan ini dan mengirimkan jawaban Anda kepada kami hubungi @ GetQoralHealth

1. Berapa kilometer lomba akan berlangsung?

2. Apa program kami dipanggil untuk menurunkan berat badan?

5 orang pertama yang merespons dengan benar, dapatkan izin untuk menikmati balapan ini. Berpartisipasilah dan tingkatkan kualitas hidup Anda!

Obat Video: Omar Dan Hana lagu (Mungkin 2024).