Wajah kalori berbeda

• April 28, 2024

Kalori , kata ini telah digunakan selama beberapa dekade. Namun, kebanyakan orang tidak tahu apa artinya. Ketika ditanya, sebagian besar mengaitkannya dengan diet. Meskipun ini adalah jawaban yang benar, itu tidak mencerminkan arti penuh. Kalori lebih dari satu kata yang dikaitkan dengan penurunan berat badan.

Satu kalori Ini adalah unit pengukuran yang digunakan untuk mengukur energi yang diperoleh dari makanan yang digunakan tubuh kita sebagai bahan bakar. Ketika ada kelebihan kalori dan mereka tidak dibakar, mereka disimpan sebagai lemak di dalam tubuh. Ada berbagai jenis kalori dan juga berbagai cara untuk mendapatkannya.

Jenis utama meliputi: Karbohidrat , lemak dan protein . Semua diubah ketika digunakan oleh tubuh dan diubah menjadi energi.

Karbohidrat yang ditakuti

itu karbohidrat Mereka mungkin jenis kalori yang paling umum. Mereka mengandung 3,75 kilokalori / gram. Mereka ditemukan dalam makanan yang kaya akan pati dan gula. Sebagian besar diperoleh dari buah-buahan dan biji-bijian. Legum seperti lentil, kacang-kacangan dan kacang polong juga kaya akan karbohidrat.

Di sisi lain, produk susu adalah satu-satunya makanan yang berasal dari hewan yang mengandung karbohidrat. Ini dibagi menjadi sederhana dan kompleks.

itu karbohidrat Sederhana pada dasarnya adalah gula, seperti glukosa, fruktosa dan sukrosa. Dua yang pertama berasal dari buah-buahan dan beberapa sayuran. Jenis lain adalah susu, seperti susu. Yang terakhir adalah sukrosa, yang berasal dari tebu.

Gula yang digunakan setiap hari adalah sukrosa murni. Banyak karbohidrat sederhana yang dimakan adalah gula yang dicampur dengan makanan olahan seperti kue dan soda. Ini adalah alasan utama mengapa gula membentuk 16% dari total kalori yang dikonsumsi oleh orang Amerika saat ini.

Karbohidrat kompleks

Karbohidrat kompleks adalah rantai karbohidrat sederhana , yang terutama terdiri dari pati dan serat, yang ditemukan di semua makanan yang berasal dari tanaman.

Namun, mereka menyimpan karbohidrat dalam bentuk pati. Makanan dengan karbohidrat kompleks dalam jumlah besar adalah biji-bijian dan produk yang berasal dari mereka seperti roti dan pasta. Selain itu, kentang, kacang-kacangan dan jagung, antara lain, tinggi karbohidrat kompleks.

Obat Video: FAKTA MENGEJUTKAN!! Apakah Anda Sering Minum Susu Bear Brand Ini? Klo Iya Berarti Anda Wajib Nonton (April 2024).