Temukan cara untuk menghindari penyakit pencernaan

• Mungkin 6, 2024

Salah satu kunci untuk memiliki yang baik pencernaan dan hindari penyakit pencernaan , sebagai gastritis , radang usus besar dan sindrom iritasi usus besar , adalah untuk melindungi flora usus kita.

Untuk ini, penting untuk mengetahui apa itu mikrobiota usus , yang mengacu pada semua mikroorganisme yang hidup di sepanjang saluran pencernaan dan dibentuk oleh sekitar seribu spesies yang berbeda.

Saat ini sekitar 20 ribu fungsi berbeda mikrobiota usus Di antaranya termasuk pembentukan beberapa vitamin, yaitu pencernaan nutrisi dan menjadi penghalang perlindungan terhadap bakteri berbahaya.

Dalam sebuah wawancara untuk GetQoralHealth , Guadalupe Herrera , Manajer Nutrisi dan Kesehatan, Penelitian dan Pengembangan di Danone Institute, menunjukkan bahwa mikrobiota usus yang digunakan untuk membangun pertahanan dalam tubuh kita dapat ditemukan dalam produk fermentasi seperti yogurt dan keju matang:

"Kunci lain untuk melindungi flora usus kita adalah tidak memiliki obsesi untuk benar-benar bersih; cuci tangan setiap 30 menit, dll. Ya, Anda harus higienis, tetapi ingin semuanya bersih tidak ideal; tubuh kita mampu menyembuhkan diri sendiri ".

Menurut Herrera, saran lain adalah berhenti menyalahgunakan antibiotik beberapa produk susu setiap hari; Jika kita melindungi mikrobiota usus kita, penyakit gastrointestinal lainnya dapat berkembang, seperti diare , peradangan e gangguan pencernaan .

Faktanya, sekitar 70% dari sel-sel kekebalan tubuh kita ditemukan di usus; dengan demikian, mikrobiota dan sistem kekebalan usus bekerja bersama untuk menghambat pertumbuhan patogen:

"Terus terang, analisis komposisi dari mikrobiota usus , dapat membantu kita meningkatkan pemahaman tentang penyakit seperti Obesitas , sindrom metabolik , intoleransi makanan, itu radang usus besar ulseratif, antara lain. "

Apakah Anda ingin menerima lebih banyak informasi tentang minat Anda? Daftar bersama kami