• Mungkin 8, 2024

Agar anak Anda memiliki perkembangan dan pertumbuhan yang baik dari rahim, Anda perlu melakukan diet yang seimbang dan sehat. Juga, dengan menjaga berat badan Anda selama kehamilan Anda tidak akan memiliki masalah untuk menghilangkan "kilo ekstra" itu, setelah kelahiran.

Dalam video berikutnya, Deya Cano menyajikan minuman kaya yang akan membantu Anda jaga berat badanmu dan itu akan memberi Anda semua nutrisi yang Anda butuhkan selama kehamilan .

Jangan makan untuk dua orang!

Lupakan frasa "Aku harus makan untuk dua orang"; Jika Anda berpikir Anda harus mengonsumsi makanan dua kali lipat, Anda salah besar. Sungguh apa yang Anda harus makan nutrisi yang diperlukan untuk Anda dan bayi Anda, tanpa berlebihan.

Menurut Asosiasi Kehamilan Amerika , ibu hamil harus mengonsumsi 150 kalori ekstra pada trimester pertama kehamilan ; dan sekitar 300 kalori sehari di trimester kedua dan ketiga.

Penyimpanan lemak ini akan digunakan sebagai perlindungan untuk bayi di dalam rahim, serta energi selama persalinan dan menyusui.

Idealnya, sebelum dan selama kehamilan Konsumsilah sayuran, biji-bijian utuh, kacang-kacangan, protein tanpa lemak, untuk memberi si kecil kualitas hidup yang lebih baik, dan memulihkan sosok Anda dengan lebih cepat.

Jangan lupa bahwa kehamilan adalah salah satu tahap paling indah dari wanita, juga salah satu yang paling penting, karena itu adalah "satu-satunya waktu dalam hidup Anda bahwa kebiasaan makan Anda secara langsung mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan orang lain," katanya. itu Asosiasi Kehamilan Amerika .