• April 29, 2024

Setiap kali Anda menemukan kue atau permen, Anda merasa perlu memakannya segera tanpa memikirkan manfaat menjaga perut tetap rata? Kecanduan gula ini dihasilkan secara alami di pusat kesenangan otak, sehingga sangat sulit untuk melawannya.

Dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan di American Journal of Clinical Nutrition Diperinci bahwa kecanduan konsumsi gula dihasilkan di daerah yang disebut nukleus accumbens , yang diaktifkan untuk menimbulkan kesenangan dan merangsang nafsu makan; Reaksi kelebihan berat badan yang bertanggung jawab.

Akhiri kecanduan itu dan raih perut yang rata!

Jika kecanduan gula tampak familier bagi Anda, dalam video berikut tentang GetQoralHealth ketahui lima tips untuk mengakhirinya dan menikmati perut yang rata, serta berat yang stabil:

Untuk mencapai ini, Anda harus mengenal tubuh Anda dengan sangat baik, serta program untuk memenuhi tujuan Anda dan tidak jatuh ke dalam godaan.

Identifikasi apakah Anda kecanduan gula!

Beberapa spesialis Pusat Kebijakan dan Obesitas Makanan Yale's Rudd Mereka menjelaskan cara mengidentifikasi jika Anda kecanduan gula.

1. Anda mengonsumsi makanan tertentu hanya untuk iseng
2. Anda hanya khawatir tentang mengurangi kadar gula tertentu dalam beberapa makanan, tidak semuanya
3. Anda merasa lemah atau lelah makan berlebihan
4. Anda membutuhkan sejumlah makanan tertentu yang memberi Anda kesenangan

Untuk mengendalikan impuls Anda, ubahlah porsi kecil permen untuk makanan yang lebih alami dan sehat seperti buah-buahan; Juga, jangan lupa untuk melakukan aktivitas fisik dan tetap terhidrasi dengan baik untuk menghilangkan semua racun yang mencegah Anda dari perut rata. Dan Anda, bagaimana Anda merawat tubuh Anda?