Bersalah karena jatuh untuk mengidam?

• April 30, 2024

Apakah Anda merasa bersalah karena jatuh cinta pada mengidam? Mungkin ini tidak memungkinkan Anda untuk mencapai berat badan yang lebih sehat dan gaya hidup yang lebih sehat. Kalori yang ditemukan dalam junk food mungkin menjadi penyebab utama, namun, emosi Anda secara langsung memengaruhi sosok Anda.

Menurut penelitian di Pemrograman neurolinguistik (NLP), menyadari emosi Anda dan apa yang terjadi dalam pikiran Anda, adalah langkah pertama yang Anda butuhkan untuk mengubah strategi dan bergerak ke arah tujuan Anda, dalam hal ini, hindari konsumsi junk food.

Dalam sebuah wawancara untuk GetQoralHealth Agustín Bravo, instruktur NLP Americas , menjelaskan beberapa kunci untuk menghindari jatuh ke dalam godaan mengidam yang tidak sehat:

Biasanya, mengidam makanan yang tidak sehat dan ketidakmampuan untuk menurunkan berat badan disebabkan oleh masalah emosional yang menyerang tubuh Anda, seperti stres, kecemasan, rasa bersalah, kemarahan, depresi dan kesedihan.

Karena itu penting bagi Anda untuk mendapatkan kesadaran akan emosi Anda, yaitu, mengidentifikasi apa yang menyebabkan Anda keinginan untuk menelan jenis makanan itu atau mengapa otak Anda mencari hadiah semacam itu agar terasa enak.

Bagi Agustín Bravo, hal terpenting adalah Anda melakukan sesuatu untuk mematahkan pola perilaku sebelumnya dan melatih otak Anda untuk memiliki kebiasaan baru yang membantu Anda mencapai apa yang Anda inginkan, dalam hal ini, untuk mempertahankan berat badan yang sehat. Y Anda, apa yang harus mengontrol hasrat?

Obat Video: Highlight Anak Langit - Episode 648 dan 649 (April 2024).