• Mungkin 8, 2024

Dikatakan bahwa tawa itu adalah rangsangan jiwa, tetapi juga kesehatan. Menurut penelitian yang dilakukan oleh ahli Lee Berk dari Universitas Loma Linda , tertawa berulang kali dapat meningkatkan hal yang sama hormon latihan itu.

Namun, tawa dapat memiliki kesamaan dengan aktivitas lain, dalam kasus leluhur ini: meditasi. Meskipun, apa yang terjadimanfaat tawa dan meditasi?

Duo sehat ...

Sebuah studi yang dilakukan oleh Universitas Yale menunjukkan bahwa orang yang berlatih meditasi sering dapat mematikan area otak terkait dengan rambling, serta gangguan kejiwaan seperti autisme dan skizofrenia

Meskipun mereka adalah kegiatan yang mudah dilakukan, mereka memiliki tawa dan kesamaan meditasi Di sini kami memberi tahu Anda.

1. Otak. Menurut sebuah investigasi terhadap Universitas Loma Linda, ketika orang tertawa, frekuensi gelombang mereka serupa saat berlatih meditasi

2. Hati Untuk Michael Miller, direktur pengobatan preventif dan epidemiologi di Pusat Kardiologi Pencegahan, di Pusat Medis Universitas Maryland, tertawa 15 menit meningkatkan diameter pembuluh darah yang meningkatkan sirkulasi; efek serupa juga terjadi ketika berlatih a aktivitas fisik ; misalnya, bermeditasi.

3. Analgesik Sebuah penelitian yang diterbitkan di majalah Rasa sakit dan didanai oleh National Science Foundation, menunjukkan bahwa hanya cukup untuk berlatih meditasi tiga hari berturut-turut, selama 20 menit untuk merasakan kelegaan penting dari sensasi rasa sakit 24 jam sehari. Tertawa memiliki efek yang sama, seperti studi tentang Universitas Oxford, yang menunjukkan bahwa orang yang lebih banyak tertawa lebih toleran terhadap rasa sakit.

4. Bebas dari kecemasan. Ahli dari Institut Jaminan Sosial Meksiko Saya menunjukkan bahwa tertawa 10 menit setiap hari melepaskan kecemasan. Efek yang sama memiliki meditasi , setengah jam dari kegiatan ini mengurangi tingkat kecemasan, seperti ditunjukkan oleh penelitian yang diterbitkan oleh Jurnal Ilmu Penyakit Dalam.

5. Tingkatkan sistem kekebalan tubuh Anda atau Tertawa mengaktifkan sel T pelindung dan meningkatkan produksi antibodi. Di sisi lain, meditasi sadar memberi pengaruh positif sistem kekebalan tubuh .

Tertawa dan meditasi memiliki manfaat kesehatan yang berbeda, tetapi ketika dikombinasikan dengan nutrisi yang baik dan aktivitas fisik yang teratur, mereka penting untuk menjaga tubuh Anda dari dalam dan luar. Cobalah!