Olahraga memperpanjang hidup Anda

• Mungkin 18, 2024

Buat latihan membantu untuk menjadi bugar dan meningkatkan kesehatan . Namun, penelitian terbaru menyebutkan bahwa manfaatnya semakin banyak semakin banyak Anda berolahraga. itu aktivitas fisik konstan memperkuat sistem kekebalan tubuh , yang diterjemahkan menjadi penyakit yang lebih sedikit dan umur yang lebih panjang.

Berapa tahun lagi Anda ingin hidup?

Memperpanjang umur: Jika Anda berolahraga 15 menit enam hari seminggu, tingkatkan umur Anda hingga tiga tahun, menurut sebuah penelitian di Taiwan.

Mencegah diabetes: Penelitian dipublikasikan di Jurnal Sains dan Kedokteran dalam Olahraga menunjukkan bahwa sekitar 40 menit latihan lima kali seminggu meningkatkan kontrol gula darah , yang membantu mencegah perkembangan diabetes tipe 2

Itu membuat Anda bahagia: itu latihan meningkatkan energi Anda dan mengurangi stres . Satu studi menemukan bahwa 45 menit latihan kardiovaskular tiga kali seminggu sama efektifnya dengan pengobatan depresi .

Perkuat hatimu: 50 menit berolahraga tiga kali seminggu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular pada wanita.

Menurunkan berat badan: berolahraga selama 55 menit lima hari seminggu membantu Anda kehilangan 10% dari Anda berat badan .

Para ilmuwan mengatakan bahwa kehidupan rata-rata orang Meksiko adalah 85 tahun, jadi penting untuk berlatih olahraga untuk pencegahan penyakit kronis-degeneratif di usia tua dan memiliki kualitas hidup yang lebih baik selama mungkin.

Ikuti kami di @GetQoralHealth dan GetQoralHealth di Facebook

Obat Video: CARA MENINGGIKAN BADAN + DIET MAKAN UNTUK TINGGI BADAN | TUTORIAL LENGKAP (Mungkin 2024).