• Mungkin 18, 2024

Terkadang kita tidak dapat berolahraga karena cedera, masalah kesehatan atau benar-benar karena kurangnya waktu dan energi. Kenyataannya adalah bahwa ketika Anda menyukai kegiatan ini, sangat sulit bagi suasana hati Anda untuk menjadi optimal.

Dan tidak, itu bukan imajinasi Anda, berhenti berolahraga menyebabkan depresi dan kecemasan, menurut laporan dari Rumah Sakit Umum Psikiatri, meninggalkan latihan memiliki konsekuensi untuk kesehatan mental.

Ketika orang berhenti berolahraga, setelah lama mempertahankan rutinitas yang konstan, mereka cenderung menunjukkan gejala kecemasan dan depresi, yang memburuk seiring dengan waktu aktivitas fisik yang terus terbatas.

Berapa banyak waktu yang cukup untuk efek ini?

Obat Video: Paling Efektif Latihan Berapa Kali Tiap Minggu? By Brodibalo (Mungkin 2024).