• Mungkin 9, 2024

Apakah Anda merasa kewalahan dan sesak di dada? Mungkin Anda tidak tahu bagaimana mengekspresikan emosi Anda, yang mengurangi kesehatan dan kualitas hidup Anda; Namun, ada terapi yang disebut ventilasi emosional yang membantu Anda menyalurkan perasaan Anda.

Psikolog Ciara Molina poin, dalam blognya Emotional Psychology, bahwa ventilasi emosional membantu mengungkapkan perasaan dan emosi yang ditekan, yang menghasilkan dampak pada kesehatan fisik dan mental orang.

Spesialis mengatakan bahwa ketika seseorang tidak tahu bagaimana mengekspresikan emosi mereka, mereka diblokir di dalam atau tidak tersalurkan dengan baik, yang mengarah pada munculnya ketidaknyamanan fisik seperti penyakit dan rasa sakit.

Itulah sebabnya, dengan terapi ventilasi emosional, orang dapat mengekspresikan diri secara bebas dan membiarkan emosi negatif mengalir yang mencegah kesejahteraan fisik dan mental yang memadai.

Menurut informasi yang dipublikasikan di koran Negara , beberapa psikolog menggunakan teknik ventilasi emosional untuk merawat kerabat para korban serangan 11 Maret 2004 di Madrid, dan untuk menghindari trauma di masa depan.

Bagaimana cara mengekspresikan emosi dengan benar?

Untuk menghilangkan semua perasaan negatif dari interior Anda dan memulihkan kesejahteraan Anda, pilihlah seseorang yang sepenuhnya percaya diri untuk curhat dan berbicara tentang segala sesuatu yang membuat Anda takut.

Jika Anda tidak merasa percaya diri mengekspos emosi Anda dengan seseorang yang Anda kenal, pergi dengan spesialis dalam subjek, yang akan membantu Anda menyalurkan emosi tersebut tanpa menilai Anda atau membantu Anda mengidentifikasi penyebab masalah yang merusak kesehatan Anda.

Pilihan lain adalah menulis buku harian untuk menjadi ventilasi emosional Anda. Plasma semua ide, emosi, perasaan Anda agar Anda menyadari alasan ketidaknyamanan Anda. Dan Anda, apakah Anda sudah mempraktikkan ventilasi emosional Anda?

Ikuti kami di "Arial", "sans-serif"; warna: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; warna: # 333333">, "Arial", "sans-serif"; warna: # 246D93 "> GetQoralHealth di Facebook dan" Arial "," sans-serif ""> YouTube

Obat Video: Cara Marah yang Anggun - Mario Teguh Success Video (Mungkin 2024).