• Mungkin 2, 2024

Untuk mendapatkan energi secara alami dan melindungi kesehatan Anda, Anda hanya perlu meningkatkan konsumsi tapioka, pati yang diekstrak dari singkong yang mengandung 354 kalori per 100 gram.

Makanan yang kaya nutrisi, protein, dan karbohidrat ini dapat digunakan di semua hidangan Anda: sup, semur, makanan penutup, dan minuman, tetapi apa manfaat dari tapioka?

Tingkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan!

Tapioka rendah lemak jenuh, kolesterol, dan natrium. Selain itu, mengandung asam pantotenat, mangan, kalsium, tembaga dan selenium, yang memberikan manfaat kesehatan yang berbeda.

1. Mencegah kanker

Sebuah studi tentang Universitas Newcastle Dia menjelaskan bahwa tapioka kaya akan linamarina, zat yang berubah menjadi hidrogen sianida.

Ketika sel-sel ganas menyerap komponen ini, mereka secara otomatis dihilangkan.

2. Mengurangi risiko anemia

Ini memiliki kandungan zat besi yang tinggi yang penting untuk pembuatan sel darah merah.

Bahkan meningkatkan sirkulasi darah dan oksigen untuk menjaga sel-sel Anda tetap sehat.

3. Kurangi cacat lahir

Menjadi kaya akan vitamin B dan asam folat, tapioka mencegah cacat tabung saraf pada bayi baru lahir.

4. Tingkatkan pencernaan Anda

Tapioka kaya akan serat dan protein yang membantu mengatur transit usus Anda, sehingga mencegahnya sembelit , radang dan sakit perut.

5. Tidak menimbulkan alergi

Orang yang memiliki penyakit celiac dapat mengkonsumsi tapioka tanpa masalah, karena bebas gluten.

6. Puaskan rasa lapar Anda

Ini memiliki persentase protein yang besar yang membantu tubuh Anda berfungsi dengan baik dan mencegah Anda makan berlebihan dengan memuaskan rasa lapar Anda.

7. Lindungi tulang Anda

Ini adalah sumber vitamin K, kalsium dan zat besi, nutrisi yang membantu memperkuat tulang Anda dan mencegah perkembangan osteoporosis atau osteoartritis.

Untuk mulai menikmati manfaat tapioka,Deya Cano, direktur editorial GetQoralHealth , memberi Anda kunci untuk menemukannya dengan sangat mudah melaluiSuper GetQoralHealth .

Sangat penting bahwa Anda menghindari mengkonsumsi tapioka mentah, yang terbaik adalah memasaknya dan kemudian memakannya. Selain itu, hal yang paling disarankan adalah mengonsumsi satu cangkir sehari, dengan cara ini Anda menjaga berat badan dan kesehatan Anda.

Biasanya, spesialis merekomendasikan konsumsi tapioka untuk atlet, anak-anak, wanita hamil atau mereka yang memiliki gangguan pencernaan, karena menyegarkan tubuh. Dan Anda, bagaimana Anda menikmati manfaat tapioka?