• Mungkin 19, 2024

Semuanya adalah pilihan, bahkan menjadi tidak bahagia! Contoh, nonton televisi. Sebuah studi tentang Universitas Maryland Ini menunjukkan bahwa mereka yang menghabiskan banyak waktu menonton perangkat ini 20% lebih tidak bahagia daripada mereka yang tidak.

Setiap dari kita memiliki motif hampir setiap hari, untuk khawatir atau berduka. Tetapi merusak kehidupan dengan sengaja adalah keterampilan yang dipelajari, "katanya. Manuel Saravia Oliver , pakar dari Universitas San Martín de Porres di Peru .

Apakah sudah kronis?

Secara biologis otak tidak bisa hidup dalam kebahagiaan abadi, tetapi juga tidak dalam kesedihan. Karena itu penting bagi Anda untuk belajar mengidentifikasi apakah ketidakbahagiaan Anda bersifat sementara atau sudah merupakan kondisi kronis. Di sini kami memberi tahu Anda beberapa sikap yang akan membantu Anda mengetahui, dengan informasi dari Profesor Preston Ni, dari Psikologi Hari Ini .

1. Anda mengatakan pada diri sendiri hal-hal yang merusak diri sendiri. "Aku tidak bisa", "Aku tidak cukup baik" ... Pesan-pesan ini yang kamu kirim sendiri kurangi kepercayaan dirimu, kurangi kinerja dan potensi Anda.

2. Masa lalu Anda adalah masa kini Anda. Terkadang keadaan hidup dan kemunduran pribadi menyebabkan Anda mengenang kembali momen kemarin. Namun, Anda harus memahami bahwa episode-episode itu seharusnya tidak memengaruhi hari ini, hanya episode saja pembelajaran .

3. Gagasan Anda menghilangkan kekuatan Anda. Ketika Anda menghadapi orang-orang yang sulit atau menantang dalam hidup Anda, Anda cenderung menyalahkan atau menjadi korban. Ini melemahkan Anda dan membuat Anda tidak dapat menunjukkan bakat dan kualitas Anda.

4. Keinginan untuk disalahkan. Anda membuat orang lain bertanggung jawab atas kemalangan Anda. Anda melihat kesulitan hidup yang normal sebagai alasan Anda ketidakbahagiaan dan kurangnya kesuksesan.

5. Anda tidak bisa memaafkan diri sendiri. Anda ingat masa lalu, dan kesalahan yang Anda buat, dengan rasa bersalah dan sakit, dan alih-alih mengatasi emosi ini, Anda hanya tenggelam lebih dalam ke dalamnya.

Akhirnya, seseorang yang mengalami ketidakbahagiaan kronis juga akan merasakan a Sangat takut melakukan kesalahan.

Namun, ini bisa diperbaiki. Anda bisa mulai dengan mengubah kebiasaan; Misalnya, berhentilah mendiskualifikasi tindakan atau pencapaian Anda.Ingat, tidak ada hakim yang lebih buruk daripada dirimu sendiri!