• Mungkin 19, 2024

Adalah mitos bahwa inkontinensia tidak memungkinkan Anda melakukan aktivitas sehari-hari; ada praktik yang membantu Anda meningkatkan kualitas hidup Anda dan mengurangi ketidaknyamanan yang disebabkan oleh hilangnya urin yang tidak disengaja.

Menurut Pemerintah Queensland, Australia , ketika pasien dengan inkontinensia urin modifikasi kebiasaan mereka memulihkan harga diri dan ketenangan mereka untuk menikmati segala sesuatu yang mengelilingi mereka.

Nikmati hidupmu!

1. Pergi ke kamar mandi saat Anda membutuhkannya

Pergi ke kamar mandi tanpa "keinginan" hanya akan membuat kandung kemih Anda lepas kendali dan ingin menghilangkan cairan secepat mungkin.

2. Minumlah dua liter air

Tindakan yang baik dalam hari Anda sehari-hari adalah Anda mengonsumsi dua liter air setiap hari. Ini membantu memiliki urin yang jernih dan mengurangi perkembangan infeksi kandung kemih.

3. Menurunkan berat badan

Dengan kehilangan antara 5 dan 10% dari berat badan Anda mengurangi gejala inkontinensia oleh stres atau urgensi, karena mengurangi tekanan di kandung kemih.

4. Mengadopsi posisi yang baik saat pergi ke kamar mandi

Anda perlu rileks saat pergi ke kamar mandi dan meluangkan waktu untuk menghilangkan semua urin.

Anda harus duduk dengan baik, jangan pernah mengambang di toilet. Cara melakukannya pada gambar berikut:

Obat Video: Nikmati Hidupmu, Everyday is MAGIC (Mungkin 2024).