Menurunkan berat badan saat Anda makan

• Mungkin 15, 2024

itu Pusat Obesitas New York, di Rumah Sakit St Luke Roosevelt, itu menunjukkan bahwa tidak terlalu penting seberapa banyak Anda makan, tetapi apa yang Anda makan. Dalam sebuah penelitian ditekankan bahwa melewatkan makan menghasilkan kelebihan kalori selanjutnya.

Karena itu, para spesialis merekomendasikan untuk mengonsumsi makanan pada waktu-waktu tertentu, dan juga memasukkan gandum ke dalamnya diet , karena mengandung banyak serat , Yang bertindak sebagai penekan nafsu makan dan mengurangi kecepatan di mana gula mencapai darah .

Dokter menjelaskan bahwa ketika gula perlahan-lahan mencapai aliran darah, itu otak Dia menemukan energi untuk bekerja, tetapi jika dia menemukannya dalam jumlah yang terlalu banyak dia akhirnya menyimpannya sebagai minyak .

Untuk menghindari akumulasi lemak dan membuat Anda tetap bugar, Rumah Sakit Angeles memberi Anda langkah-langkah berikut:

1. Sarapan kaya serat: Anda bisa makan apel dengan cangkang, melon, jeruk pepaya, keju atau panela, almond atau kenari, roti gandum hitam.
2. Mengkonsumsi sayuran renyah: Dalam makanan pilih sepiring salad mentah, itu akan menyebabkan Anda merasa kenyang; Anda bisa menambahkannya dengan minyak zaitun dan cuka atau dengan sedikit yogurt dan herbal aromatik.
3. Buat hidangan gabungan: Sertakan ayam, daging atau ikan yang direbus dengan sayuran atau anggur dan rempah-rempah. Hindari saus dan saus putih yang mengandung tepung halus.

Meminum air dalam jumlah yang baik sangat penting untuk kesehatan. Juga, jangan mengonsumsi lebih dari dua gelas alkohol per makanan.

Ikuti kami di @GetQoralHealth dan GetQoralHealth di Facebook

Apakah Anda ingin menerima lebih banyak informasi tentang minat Anda? Daftar bersama kami

Obat Video: JIKA 11 MAKANAN INI DIHINDARI, BERAT BADANMU BAKAL TURUN (Mungkin 2024).