• Mungkin 8, 2024

Untuk mendapatkan hasil yang lebih baik di gym , Anda perlu disiplin, ketekunan dan bahkan jenis makanan tertentu yang membantu Anda dari dalam, tetapi Anda otak Itu juga bisa membuat Anda mendapatkannya dengan cara yang sederhana.

Jika Anda salah satu dari mereka yang pergi ke gym setiap hari mereka mengalami kesulitan, Anda hanya perlu mengingat sesi pelatihan positif yang telah Anda miliki dan Anda akan mendapatkan cukup motivasi untuk sering kembali, kata sebuah studi Universitas New Hampshire .

Jadikan pikiran Anda sekutu terbaik

Seperti yang Anda lihat ada yang pasti "Trik mental" yang dapat Anda gunakan untuk mendapatkan hasil yang lebih baik di gym , kami membaginya dengan Anda sehingga Anda dapat mempraktikkannya mulai hari ini.

1. Pikirkan kesuksesan. Anda harus memonitor pikiran saat Anda melakukan latihan Jika mereka negatif atau berada di antara rutinitas Anda dan Anda, ubahlah dengan frasa seperti "Saya merasa senang berlari", menunjukkan K.C. Wilder , anggota psikolog olah raga American Council of Exercise .

2. Balikkan angka. Ketika Anda membuat latihan hindari memikirkan waktu yang telah Anda lakukan, dan memilih untuk berspekulasi apa yang tersisa untuk diselesaikan, ini akan membantu Anda untuk membuatnya lebih mudah untuk mencapai akhir, kata sebuah penyelidikan Universitas Chicago .

3. Berkonsentrasi pada gerakan pertama. Banyak kali penindasan karena harus melakukan keseluruhan rutin Itu membuat Anda berpikir untuk memulai, jadi lebih baik Anda hanya memikirkan yang pertama latihan apa yang akan Anda lakukan dan kemudian, terinspirasi, Anda akan terus secara alami.

Anda juga harus membawa koper gym : resistensi emosional, konsentrasi dan keuletan, "kata psikolog olahraga, K.C. Wilder .

4. Pilih saingan. Secara mental, pilih seseorang dari Anda gym dan berpikir bahwa mereka berjuang sehat untuk menjadi yang terbaik, a kompetisi Sehat dapat memotivasi Anda untuk bekerja lebih keras, inilah yang menjadi penyelidikan Universitas New York .

Obat Video: The Purpose of Life - By Jeffrey Lang (Mungkin 2024).