Atasi ketakutan berbicara di depan umum!

• April 30, 2024

Apakah Anda berkeringat atau berjabat tangan setiap kali Anda harus menyampaikan sesuatu kepada orang lain? Apakah suara Anda terputus ketika Anda berbicara kepada audiens dan yang Anda inginkan adalah melarikan diri dari sana? Maka Anda mengalami Kecemasan berbicara di depan umum .

Menurut Universitas Wisconsin , semacam ini kecemasan Ini mewakili rasa takut dianalisis dan dievaluasi oleh orang lain. Hal ini disertai dengan reaksi fisik dan emosional yang mencegah seseorang berkembang dengan sukses pada saat memberikan pidato.

Untuk menangani situasi ini, penting bahwa Anda mengidentifikasi pola pikir yang menyebabkan perilaku ini, misalnya: ketika Anda melihat sesuatu secara ekstrem (hitam dan putih), Anda menggeneralisasi (jika Anda salah pada beberapa titik Anda berpikir itu akan selalu sama)

Anda juga mencapai kesimpulan fatalistik, yaitu, jika kurang lebih berjalan, Anda pikir itu semua salah dan akhirnya mengantisipasi bahwa semuanya akan salah.

Apakah Anda ingin mengatasinya? Dalam video itu, Renata Roa memberi Anda beberapa tips untuk menenangkan diri dan mengatasi rasa takut berbicara di depan umum.

Obat Video: Mengatasi Ketakutan Bicara Di Depan Umum (April 2024).