• April 29, 2024

Bertahan dari serangan atau ledakan, seperti yang dicatat di Marathon Boston di mana ada 130 orang terluka dan tiga orang tewas, meninggalkan banyak gejala psikologis dan emosional seperti serangan panik, kesedihan, kemarahan, dan stres pasca-trauma.

Psikolog María Salamanca, spesialis Klinik Bantuan Pasien dari Psychoanalytic Society of Mexico (SPM) Dia menunjukkan bahwa biasanya orang bereaksi dalam dua cara terhadap kejutan serangan, tergantung pada kepribadian mereka:

1. Kelumpuhan Orang-orang tetap tidak bergerak karena mereka menunggu perintah diberikan atau orang lain merespons serangan itu.
2. Mobilisasi Tipe individu ini berusaha melakukan sesuatu tentang hal itu, untuk mengatur dan membantu orang lain.

Namun, dalam kasus orang yang bertindak pada saat itu, goncangan serangan atau penyerangan akan terasa ketika keamanan fisik mereka dilindungi atau keadaan darurat telah berlalu, yaitu, mereka akan menyadari bahwa mereka berada dalam keadaan darurat. stres pasca-trauma

Atasi stres pasca-trauma dan pulihkan hidup Anda!

Psikolog María Salamanca menekankan bahwa stres pasca-trauma terjadi ketika seseorang mengalami situasi di mana kehidupan mereka terancam, dan bermanifestasi melalui masalah tidur seperti insomnia, teror malam hari, kegugupan yang sangat jelas dan serangan panik.

Bahkan ada orang yang mungkin mengalami stres pascatrauma dan tidak terbukti bagi orang lain, jadi penting bagi para korban peristiwa semacam ini untuk mengetahui beberapa kunci seperti yang berikut untuk mengatasi dan meningkatkan kualitas hidup mereka.

1. Kenali itu Adalah normal bagi orang untuk memasuki keadaan penolakan, tetapi penting bahwa orang menerima bahwa mereka berada dalam situasi risiko, di mana kehidupan terancam, serta emosi yang menghasilkannya.

2. Bicaralah Orang tersebut harus berbicara dan memahami apa yang terjadi. Dengan ini orang-orang yang mendengarkannya akan menyadari bagaimana wacana berubah, karena pertama-tama ia berorientasi pada kejutan yang dijalani dan kemudian akan fokus pada penggunaan kata kerja "mungkin atau memiliki".

3. Cari bantuan profesional. Sangat berguna bagi mereka yang terkena dampak untuk menghadiri sesi terapi individu atau kelompok untuk berbagi pengalaman dan menemukan pemahaman yang mereka butuhkan pada saat itu.

4. Atasi rasa takut Serangan tidak hanya mempengaruhi orang-orang yang ada di saat itu, juga para penonton merasa takut tentang itu. Itu sebabnya Anda harus menerima ketakutan, menyelidiki, dan berbicara dengan orang lain.

5. Atasi rasa bersalah karena selamat. Kerabat dan korban harus bekerja untuk mengurangi rasa bersalah yang dihasilkan dengan menjadi aman dan sehat, sementara ada orang yang memiliki kerusakan fisik dari insiden tersebut.

Di sisi lain, spesialis merinci bahwa ketika orang yang terkena mendaftar beberapa serangan panik dengan mengingat peristiwa traumatis yang ia jalani, mereka dapat menggunakan teknik pernapasan atau pengulangan kata untuk mengendalikannya saat ini.

Namun, kedua metode ini tidak secara mendalam menghilangkan asal dari rasa takut atau menyembuhkan stres pasca-trauma, tetapi merupakan tindakan darurat untuk mengendalikan emosi dengan segera.

María Salamanca merekomendasikan menemukan ruang di mana orang tersebut dapat mengatasi ketakutan bahwa suatu saat akan menjadi korban serangan lain dan kembali ke rutinitas normal mereka dalam bentuk penyangkalan yang lebih sederhana dan lebih bebas.

Selain itu, memahami mengapa jenis serangan ini terjadi melalui penelitian, baik dalam berita, menghasilkan rasa kontrol ilusif terhadap situasi.

Untuk berpartisipasi dalam cara yang tenang dan menikmati kegiatan yang mirip dengan Boston Marathon, psikolog menunjukkan bahwa penting bahwa pihak berwenang menjaga kontak langsung dengan populasi dan menjadi jelas tentang keselamatan.
 

Obat Video: [New 2016] Audio Terapi Pulihkan Mental Burung Kacer (April 2024).