Berpikir positif meningkatkan kesehatan

• Mungkin 20, 2024

Tragedi sosial atau pribadi berdampak langsung pada kesehatan fisik dan psikologis individu, jadi Anda harus menemukan cara untuk mengatasinya. Contoh yang jelas dari ini adalah tsunami dan gempa bumi yang tercatat pada 11 Maret 2011 di Jakarta Jepang .

Fakta itu menghasilkan lebih dari 20 ribu orang mati dan menghilang; serta yang penting krisis nuklir yang secara langsung mempengaruhi kualitas hidup orang Jepang.

Kurangnya pekerjaan dan isolasi menyebabkan banyak masalah sosial seperti alkoholisme dan agresivitas , yaitu lebih umum untuk diamati kekerasan domestik dan bunuh diri .

Untuk mengatasi masalah ini dan mengurangi stres , pemerintah Jepang melakukan serangkaian kegiatan budaya dan lokakarya, di mana orang-orang.

Bagaimana sebuah tragedi diatasi?

Menurut spesialis kesejahteraan, Arie Schwartzman Ketika kita hidup dalam situasi atau peristiwa yang rumit, kita cenderung berfokus pada aspek negatif dari pengalaman. Dalam situasi ini, pikiran kita bertindak seperti papan kontrol di mana ada beberapa lampu merah menyala untuk mengingatkan kita.

Namun, pada saat tertentu kita juga harus fokus pada lampu hijau di papan tulis. Bukti ilmiah memberi tahu kita bahwa menemukan aspek positif dari situasi meningkatkan kesehatan kita dan akibatnya situasi yang kita alami.

Bagaimana cara mendeteksi sisi baik cerita?

Arie Schwartzman menunjukkan bahwa pertanyaan ini telah menjelajahinya dengan beberapa orang di sesi eksekutif dan teleponnya, jadi dia ingin berbagi bagian dari eksplorasi itu. Mengundang Anda untuk melakukan hal berikut latihan dengan dia:

Pikirkan tentang situasi yang Anda alami stres dan perhatikan bagaimana perasaan tubuh dan pikiran Anda ketika Anda membalikkan pikiran ini. Sekarang pikirkan betapa positifnya situasi ini. Terkadang sulit untuk menemukan aspek positif, sehingga Anda dapat menggunakan pertanyaan berikut untuk mendukung Anda:

1. Apa yang saya pelajari dari situasi ini?
2. Bagian mana dari saya yang telah diperkuat sebagai akibat dari situasi ini?
3. Bagaimana apa yang saya pelajari dari situasi ini dapat membantu saya di masa depan?
4. Apa bidang orang saya yang saya sadari bahwa saya harus memperkuat untuk mengembangkan diri saya lebih baik saat itu terjadi?

Buatlah daftar semua jawaban untuk pertanyaan-pertanyaan ini pada selembar kertas dan sekarang ulangi beberapa kali saat Anda bernapas dengan tenang menggembung dan mengempiskan perut (respirasi diafragma). Perhatikan bagaimana perasaan Anda sekarang karena Anda menemukan sisi baik dari cerita ini.

Ulangi proses ini sesering yang diperlukan, karena hanya membutuhkan beberapa menit dan dapat membuat Anda merasa jauh lebih baik. Proses ini juga dapat meningkatkan kinerja Anda dalam pekerjaan Anda dan dalam kehidupan pribadi Anda.

Ingat apa yang dia katakan Nietzsche Adapun sekolah kehidupan: "Apa yang tidak membunuh kita membuat kita lebih kuat." Apakah Anda ingin tahu lebih banyak topik menarik? Temukan saya di:tumejorversiondti.com/blog/

Ikuti kami di # 246D93 "> @ GetQoralHealth dan # 246D93"> GetQoralHealth di Facebook