Beristirahat dan hilangkan kilo ekstra itu

• April 27, 2024

Sebuah studi tentang Universitas Chicago mencatat bahwa tidur lebih dari enam jam sehari membantu menghilangkan kelebihan minyak , terutama jika Anda melakukan beberapa diet .

Investigasi menunjukkan bahwa sementara kami membuat diet untuk menurunkan berat badan Tidur sepanjang malam menyebabkan Anda kehilangan lebih banyak minyak .

Dalam hal ini Universitas Chicago , menjelaskan bahwa orang yang tidur rata-rata 5,5 jam sehari, kehilangan berat badan yang sama dengan yang tidur 8,5 jam, tetapi pembakaran lemak adalah 50%.

Penjelasannya adalah bahwa ketika jam tidur menurun, tingkat hormon ghrelin , bertanggung jawab untuk merangsang rasa lapar dan mengurangi pengeluaran energi , selain mempromosikan retensi lemak .

Dalam hal ini, direktur penelitian, Plamen Penev , menyatakan: "Untuk pertama kalinya, kami memiliki bukti bahwa jumlah jam tidur dapat membuat perbedaan dalam hasil a diet pelangsing ”.

Penev menekankan bahwa jika tujuan seseorang adalah untuk menurunkan berat badan , itu tidur adalah dasar untuk mencapai tujuan Anda, karena tubuh siap untuk membakar kelebihannya lemak tubuh dan mencapai tujuan yang diinginkan.

Obat Video: Apa Penyebab Obesitas dan Apa Bahayanya? (April 2024).