Rutin untuk mengurangi pinggul Anda

Ketika ingin menurunkan berat badan, pinggul adalah salah satu area tubuh yang paling sulit untuk mengurangi lemak; Namun, beberapa latihan yang baik untuk mempraktikkannya bersama dengan diet sehat, akan membantu Anda mengencerkan lemak yang terakumulasi pinggul dan Bokong .

Salah satu cara terbaik untuk mengurangi penumpukan lemak di pinggul adalah berlari, berjalan, berenang, dan naik sepeda. Semua ini latihan Mereka sempurna untuk menurunkan berat badan dan mengurangi lemak terletak

Yang lain dari latihan menarik untuk menurunkan berat badan itu pinggul adalah menempatkan diri Anda di lantai di keempat ekstremitas dan angkat salah satu kaki, tarik napas perlahan dan kemudian buang napas saat Anda memegang kaki yang terangkat pada posisi itu.

Kemudian lakukan hal yang sama dengan kaki lainnya dan ulangi operasi 10 kali dengan masing-masing kaki. Ini luar biasa latihan untuk mengurangi pinggul.

Selanjutnya video , instruktur dari Jazzercise , Arli Lifshitzte menunjukkan untuk GetQoralHealth serangkaian latihan untuk mengurangi pinggul dan memperkuat Bokong .

Lakukan rutinitas ini latihan untuk mengeraskan Bokong dan membakar lemak di area pinggul.


Obat Video: Cara Mengecilkan Paha Dengan 15 Menit Workout Sebelum Tidur (April 2024).