Rapikan lengan Anda dengan latihan ini

• Mungkin 2, 2024

Salah satu latihan dasar yang tidak boleh hilang dalam rutinitas latihan Anda adalah kadal untuk memperkuat lengan, karena itu adalah salah satu gerakan mendasar untuk menguatkan bahu dan mendukung perkembangan massa otot.

Jorge Rodríguez, spesialis pelatihan di Sport City, memastikan bahwa kadal sangat ideal di rintangan karena membantu Anda memperkuat lengan, dada, perut, bokong, dan kaki.

Jika Anda ingin menikmati manfaat dari kadal, tetapi Anda bosan selalu melakukan gerakan yang sama, pelatih Jorge Rodríguez memberi Anda beberapa contoh menyenangkan untuk melatih tubuh Anda:

Menurut portal GuíaFitness , saat melakukan serangkaian kadal, Anda mendorong peningkatan kekuatan fisik, karena Anda bekerja di bagian tubuh dan punggung, serta otot-otot di lengan, kaki, dan bokong.

Pelatih Jorge Rodríguez merinci bahwa Anda harus menjaga postur tubuh Anda selama latihan, untuk mencegah cedera atau robekan, misalnya, jangan pernah membiarkan pinggul Anda jatuh terlalu rendah, bayangkan Anda seorang pemain.

Bahkan, kadal untuk memperkuat lengan sangat ideal untuk wanita, karena memungkinkan mereka untuk mempertahankan payudara, pantat dan kaki berubah, bebas dari flacciditas atau selulit. Dan Anda, berapa kali dalam seminggu Anda melakukan push-up untuk memperkuat lengan Anda?

Ikuti kami di @GetQoralHealth, GetQoralHealth di Facebook dan YouTube

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Obat Video: 10 variasi latihan otot perut yg efektif untuk pemula / latihan di Rumah / Otan GJ (Mungkin 2024).