• April 27, 2024

Makanan adalah dasar dari segalanya. Sering kali, ketika kita beradanflama perut atau kita miliki akumulasi lemak di daerah itu, mungkin karena apa yang kita makan. Untuk itu, Hilangkan makanan ini dari diet Anda dan ratakan perut Anda .

Menurut penelitian yang diterbitkan oleh Universitas Negeri Ohio , dua alasan utama mengapa perut meradang adalah, oleh makanan dan stres . Ketika kita merasa stres, tubuh kita menghasilkan kortisol , suatu zat yang menyebabkan peradangan dan penambahan berat badan.

Selanjutnya, makanan yang harus Anda hindari untuk menghindari peradangan:

Garam

Ini dapat menyebabkan retensi cairan dan ini mengobarkan ekstremitas dan perut bagian bawah.

Kacang

Ini adalah salah satu makanan yang menghasilkan lebih banyak gas dalam tubuh. Meskipun merupakan sumber zat besi yang sangat baik, zat ini dapat menyebabkan peradangan hebat. Ini bisa menggantikan bayam.

Sayuran menyalak

Meskipun dikurangi kalori dan direkomendasikan untuk diet; menyebabkan peradangan, terutama brokoli, kol dan kembang kol.

Minuman ringan

Gas yang dikandungnya mengobarkan perut Setelah memasuki sistem pencernaan, lebih baik minum air alami atau mengurangi gula untuk menghindarinya.

Iritasi

Semua iritasi mempengaruhi transit usus. Mereka dapat menyebabkan gastritis atau kolitis, dua kondisi yang ditandai oleh peradangan perut yang parah. Segala sesuatu yang merupakan saus yang mengandung bahan pengawet atau iritan harus dihindari.

Jika selain menghindari ini makanan yang membakar perut Anda , Anda juga berlatih olahraga setidaknya tiga kali seminggu, Anda akan melupakan masalah itu dan Anda akan meratakan perut Anda .

Karena Anda membaca ini ...

Efek samping dari metformin

Ini yang harus Anda makan sebelum menopause

Latihan ideal untuk pekerjaan Anda

Penggunaan dan manfaat minyak zaitun