• April 26, 2024

itu Sindrom iritasi usus , lebih dikenal sebagai "radang usus besar "Ini mempengaruhi hampir 40% orang Meksiko. Dalam sebuah wawancara dengan GetQoralHealth , medis Elisa Gómez Reyes , peneliti sains dari Institut Nasional Ilmu Pengetahuan Medis dan Nutrisi Salvador Zubirán , tunjukkan:

"Kondisi ini lebih umum pada wanita dan diperkirakan bahwa setidaknya 30 hingga 40% orang Meksiko memilikinya pada titik tertentu dalam kehidupan mereka."

Menurut ahli kesehatan, itu Sindrom iritasi usus adalah salah satu penyebab utama mengapa orang datang dengan ahli gastroenterologi .

Meskipun ada faktor-faktor tertentu yang memicu radang usus besar sebagai kelebihan iritasi, alkohol , merokok , minum terlalu banyak kopi, telah ditemukan itu gula Ini menyebabkan banyak peradangan di perut bagian bawah:

"Serat dan produk susu melindungi, tetapi mengkonsumsi banyak gula menghasilkan ketegangan di usus. banyak gula telah dikaitkan iritasi usus ", Kata Gómez Reyes.

Katakan ya untuk serat

Peneliti dari Institut Nasional Nutrisi Salvador Zubirán memberi Anda beberapa rekomendasi untuk mengurangi penyakit yang disebabkan oleh kondisi ini, yang harus saya anjurkan dari ahli gastroenterologi :

1. Makan setiap tiga atau empat jam.
2. Batasi kelebihan lemak .
3. Kurangi asupan garam .
4. Makan makanan hijau dan kuning untuk antioksidan yang dikandungnya.
5. Menelan susu fermentasi.
6. Makan serat larut dan biji-bijian .

Ahli kesehatan dan kesejahteraan. menekankan bahwa memiliki gaya hidup sehat, seperti mengurangi stres yang kita alami setiap hari, serta mempraktikkan beberapa aktivitas fisik atau olahraga, adalah kunci untuk membalikkan kolitis dan memiliki kualitas hidup yang optimal.

Obat Video: Rezeki Serat, Itu Karena Sudah Tersibukkan Dengan Sosial Media Dan Lupa Kepada Al-Quran (April 2024).