5 makanan teratas yang "tampak" sehat, tetapi sebenarnya tidak

• Mungkin 1, 2024

Saat ini, orang semakin sadar akan konsekuensi yang dapat ditimbulkan oleh kelebihan berat badan dan obesitas. Untuk menghindarinya, banyak yang beralih ke gaya hidup mereka, di antaranya peningkatan konsumsi makanan sehat , tetapi, apakah ini benar-benar bermanfaat bagi kesehatan?
 

Dalam beberapa kesempatan, panduan untuk diet didasarkan pada konsep-konsep yang dapat ditemukan saat membeli a makanan sehat : rendah lemak, tinggi serat, dengan kandungan gizi lebih tinggi; Namun, berapa realitas dan produk pemasaran.

GetQoralHealth memberi Anda daftar lima produk yang tampak sehat tetapi tidak:

1. Jus dan smoothie. Kesalahan yang dilakukan kebanyakan orang adalah mengonsumsi jus jeruk alih-alih soda atau air untuk memuaskan dahaga mereka; Namun sebuah penelitian dilakukan oleh Universitas Glasgow menunjukkan bahwa kelebihan minuman ini dapat menghasilkan, bahkan peningkatan berat karena mereka menambahkan jumlah gula yang tinggi ke organisme. Ingat, serat diperoleh melalui bubur buah.

2. Cahaya mentega kacang Menurut spesialis gizi dari Pusat Ilmu Pengetahuan untuk Kepentingan Umum di Amerika Serikat, Bonnie Liebman, Krim ini memiliki lebih banyak kalori dan gula daripada versi aslinya, yang disarankan untuk mengkonsumsi satu atau dua sendok makan karena dapat membantu dalam pencegahan penyakit jantung.

3. Bar energi. Dianggap sebagai pendukung untuk menurunkan berat badan, mereka mengandung tingkat kalori yang tinggi karena mereka memiliki karamel, protein dan vitamin; sebagian besar gula mendominasi. Oleh karena itu lebih baik untuk mengkonsumsi makanan ringan buah alami atau kering.

4. Kedelai Alfredo Embid , koordinator Asosiasi Obat Pelengkap , menunjukkan bahwa kedelai, di luar manfaatnya dapat membahayakan kesehatan karena menghasilkan perubahan alergi pada sistem saraf dan kekebalan tubuh. Ini karena racun dan mengandung antinutrien dan zat yang mengubah keseimbangan hormon.

5. Minyak nabati . Ini memiliki tiga jenis asam lemak: jenuh, tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda, sehingga konsumsi yang berlebihan dapat merusak tubuh Anda.

itu Organisasi Kesehatan Dunia dan Institut Penelitian Kanker Amerika merekomendasikan, untuk mencapai efek perlindungan makanan sehat , Konsumsi yang sama atau lebih tinggi dari 600 gram setiap hari buah, sayuran, dan sayuran lima kali sehari.

Kesehatan harus dimulai dari Anda, berhati-hatilah dan seimbangkan pola makan Anda!

Ikuti kami di@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth di Facebook,Pinterest dan masukYouTube

Apakah Anda ingin menerima lebih banyak informasi tentang minat Anda?Mendaftar bersama kami