• April 26, 2024

Latihan untuk memperkuat kaki dan bokong dengan cara yang sederhana dan dinamis adalah latihan squat. Jenis gerakan ini mengembangkan kekuatan tubuh dan mendorong pembakaran lemak.

Menurut portal TrainingTotal.com , squat meningkatkan mobilitas pergelangan kaki, pinggul dan lutut. Ini juga merupakan latihan yang membantu perkembangan massa otot.

Gunakan bola obat!

Ketika Anda melakukan jenis latihan ini untuk menguatkan kaki Anda, idealnya Anda harus menambah sedikit, baik dengan bola obat atau dengan dumbbell, untuk membakar lemak dengan cepat.

Khusus untuk GetQoralHealth , Carlos Velázquez, pelatih pelatihan intensitas tinggi dari Sport City , menunjukkan kepada Anda latihan berikut untuk menguatkan kaki Anda dengan cara yang sederhana dalam waktu singkat:

Jika Anda tidak memiliki bola obat di rumah Anda, Anda dapat menggunakan tas berat atau botol air untuk melakukan latihan, karena tujuannya adalah Anda melatih otot yang berbeda saat melakukan squat. Dan Anda, apakah Anda siap untuk fit dengan latihan-latihan ini untuk memperkuat kaki Anda?

Ikuti kami di @GetQoralHealth, GetQoralHealth di Facebook dan YouTube

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Obat Video: PAKE DOPING JADI HEBAT? Para Pemain ini Pernah ketahuan Gunakan Obat-obatan Terlarang (April 2024).